Cross Training στο Fitness Elite στη Νέα Σμύρνη

Στα τμήματα Α-Cross Elite θα ανακαλύψεις έναν κόσμο όπου η γυμναστική είναι έντονη αλλά απόλυτα διασκεδαστική. Οι προπονήσεις εδώ βασίζονται στις αρχές της Διαλειμματικής Προπόνησης Υψηλής Έντασης (High Intensity Interval Training), γνωστής και ως HIIT, και έχουν όλες κυκλική δομή ώστε να είναι γρήγορες, αποτελεσματικές και καθόλου βαρετές, με εξοπλισμό (όπως TRX, μπάρες, έλκηθρο, κωπηλατικά, ποδήλατα, σχοινιά και kettlebells) που δεν θα βρεις σε ένα κλασικό ομαδικό πρόγραμμα γυμναστηρίου.

Παράλληλα, τα τμήματα είναι αυστηρά μέχρι 10 ατόμων, ώστε να υπάρχει η σωστή παρακολούθηση από τους γυμναστές. «Το cross training βελτιώνει και τις δέκα παραμέτρους του Fitness (ταχύτητα, ισχύ, δύναμη, ακρίβεια, ισορροπία, συντονισμό, ευλυγισία, ευκαμψία, σθένος, καρδιοαναπνευστική αντοχή), ενώ οι ασκήσεις, τα διαλείμματα, οι χρόνοι εκτέλεσης, είναι όλα μετρημένα και σχεδιασμένα από την επιστημονική ομάδα του Fitness Elite, ώστε να πετύχουν τη βελτίωση σε καθένα από αυτά τα σημεία.

Ωστόσο, εδώ η ένταση δεν προέρχεται από την επιβάρυνση, αλλά από τους χρόνους. Κάθε πρόγραμμα έχει εντελώς διαφορετικό ασκησιολόγιο και διαφορετικούς χρόνους εκτέλεσης από αυτό της προηγούμενης μέρας και ο κάθε ασκούμενος μπορεί να το προσαρμόσει στις δικές του δυνατότητες, εξαλείφοντας τον κίνδυνο των τραυματισμών. Τα προγράμματα βοηθούν στην ορθοσωμία και έχουν την ευελιξία να απευθύνονται από top αθλητές μέχρι αρχάριους» λέει ο δημιουργός του Fitness Elite, Δημήτρης Κόγιας.

Tip: Κάθε συνδρομή Α-Cross Elite παρέχει απεριόριστη χρήση του κλασικού γυμναστηρίου (Fitness & Weights, Cardio Theater, Ομαδικά Προγράμματα). Αν πάλι θέλεις να δοκιμάσεις εντελώς δωρεάν το A-Cross Elite, κάνε κλικ εδώ, γίνε insider καταχωρώντας απλώς τα στοιχεία σου και διάλεξε το «Δώρο Αδρεναλίνης». Τρία εντελώς δωρεάν δοκιμαστικά μαθήματα A-Cross θα είναι δικά σου!