MyWay Training Spot: Ο Νίκος Πούλιας έχει τον τρόπο να μας κάνει fit
Let’s Fit Together
Έπειτα από 15 χρόνια ως ιδιοκτήτης γυμναστηρίου, ο μετρ του CrossFit φέρνει στα Νότια τη δική του, γοητευτική ερμηνεία της λειτουργικής προπόνησης.
- 29/09/2023
Προπόνηση κομμένη και ραμμένη στα μέτρα σου, σύγχρονος εξοπλισμός, πραγματικά αποτελέσματα και καλή παρέα. Η λίστα των απαιτήσεών σου από την ιδανική προπόνηση μοιάζει να διευρύνεται διαρκώς. Όμως, έχοντας 15 χρόνια εμπειρίας στον χώρο και δυο επιτυχημένα γυμναστήρια (Fitbox 66 και CrossFit South Factory) στο βιογραφικό του, ο Νίκος Πούλιας δεν δυσκολεύτηκε να βρει τη συνταγή που τα συνδυάζει όλα. Στο νέο του «παιδί», το MyWay Training Spot, έχεις την ευκαιρία να κάνεις γυμναστική με τον τρόπο του – που από ό,τι φαίνεται είναι και ο δικός σου.
Μικρά τμήματα, μεγάλα αποτελέσματα
Σε τι συνίσταται η μέθοδός του; Όπως μας εξηγεί ο ίδιος, πρόκειται για ένα «hybrid CrossFit», που γίνεται σε μικρά τμήματα έως οκτώ ατόμων, για τα οποία μπορείς να κλείσεις τη θέση σου μέσω online booking (σημείωσε ότι υπάρχει η δυνατότητα και για δωρεάν δοκιμαστικό). Το ασκησιολόγιο στηρίζεται στη λειτουργική προπόνηση κάτω από ένταση και είναι φτιαγμένο ώστε να προσαρμόζεται στις ξεχωριστές ανάγκες κάθε αθλούμενου, βάσει της φυσικής του κατάστασης, αλλά και των στόχων που έχει θέσει για τη βελτίωσή της.
Αν το personal είναι η βάση της αλλαγής, για τον Νίκο τα small groups είναι η «απογείωση της εξέλιξης», αφού «μέσα από τον υγιή ανταγωνισμό και την αίσθηση της ομαδικότητας σου δίνει το απόλυτο motivation. Ταυτόχρονα, στα 8 άτομα ένας πολύ καλά καταρτισμένος προπονητής μπορεί με την περιφερειακή του όραση να ελέγξει τα πάντα και να δώσει στον καθένα ό,τι χρειάζεται για να βελτιωθεί».
Σωστός τρόπος είναι ο δικός σου τρόπος
Ποιος μπορεί να συμμετέχει σε αυτά τα γκρουπ; Ο οποιοσδήποτε. Στηριγμένος στη γνώση και τη μακρά εμπειρία του στον χώρο, ο Νίκος έχει σχεδιάσει ένα ασκησιολόγιο κατάλληλο για πολλά διαφορετικά επίπεδα, ώστε όλοι οι συμμετέχοντες να πραγματοποιούν παραλλαγές της ίδιας άσκησης, χωρίς να κινδυνεύουν να τραυματιστούν και έχοντας πάντα μια νέα πρόκληση να κρατά το ενδιαφέρον τους (και τα αποτελέσματα που βλέπουν από την προπόνηση) στα ύψη.
Για τον ίδιο λόγο, στο MyWay Training Spot δεν θα συναντήσεις πολλά περίπλοκα (και δυσκίνητα) όργανα. Κάθε στοιχείο στον χώρο έχει σχεδιαστεί με γνώμονα την ευελιξία και μπορεί να προσαρμοστεί ανά πάσα στιγμή στις ανάγκες του κάθε ξεχωριστού session. Και τα sessions διαφέρουν μεταξύ τους όσο και οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε αυτά, έχοντας ως κοινό σημείο τη φιλοσοφία της λειτουργικής άσκησης -δηλαδή, των ασκήσεων που στηρίζονται σε κινήσεις που εκτελείς καθημερινά και που είναι φυσικές για το σώμα σου.
Ουσιαστικά, όπως εξηγεί ο ιδρυτής του MyWay Training Spot, «μαθαίνουμε να χειριζόμαστε το σώμα μας σωστά, με τη σωστή τεχνική, που την έχουμε όταν είμαστε δυο ή τριών ετών, αλλά τη χάνουμε σταδιακά στην πορεία της ζωής μας, επειδή απέχουμε από τις ασχολίες που θα μπορούσαν να εξελίξουν τα φυσικά μας χαρακτηριστικά. Οι ασκήσεις που στηρίζονται στο σωματικό βάρος είναι ό,τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε για το σώμα μας, σε συνδυασμό και με κάποια στοιχεία από ενόργανη γυμναστική και ασκήσεις με αντιστάσεις. Όλα αυτά σε υψηλή ένταση -και φυσικά με μουσική και καλό κλίμα- δίνουν και τα μέγιστα αποτελέσματα».
Πέρα από την προπόνηση
Η επίτευξη των ιδανικών (για σένα) αποτελεσμάτων είναι και ο λόγος που, στον ίδιο χώρο, μπορείς να βρεις και εξειδικευμένο διατροφολογικό κέντρο, ώστε να στηρίξεις τον οργανισμό σου σε αυτή την απολαυστική, αλλά και δύσκολη προσπάθεια. Άλλωστε, δεν χρειάζεται να είσαι ολυμπιονίκης για να ξέρεις ότι η καλή απόδοση περνά και από το στομάχι.
Δεν είναι, όμως, μόνο η μεταμόρφωση του σώματός σου που έχει σημασία. «Θέλουμε οι άνθρωποι που έρχονται εδώ να μην αισθάνονται ότι μπαίνουν απλώς σε ένα γυμναστήριο», αναφέρει ο Νίκος. «Από τον επόμενο μήνα θα ξεκινήσουμε και τις εκδρομές, όπως κάναμε πάντα. Έχουμε προπονητές με όλα τα απαιτούμενα διπλώματα και διαπιστεύσεις για να λειτουργήσουν ως οδηγοί και πολύ καλή σχέση με τις αναρριχήσεις και τις πεζοπορίες. Γιατί η γυμναστική δεν είναι μόνο ένα μέσο ευεξίας και επίτευξης στόχων, είναι και όλο το bonding που μπορείς να έχεις με τους μαθητές, η κοινωνικοποίηση και η επαφή με το περιβάλλον».
Η ψυχολογία του νικητή
Τι άλλο πρέπει να κρατήσεις στο μυαλό σου; Αν ο Νίκος επιμένει σε κάτι στη διάρκεια της κουβέντας μας, είναι η σημασία που έχει για όλη τη διαδικασία η θετική ενέργεια των προπονούμενων -ή η έλλειψή της. Όπως αναφέρει, «το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει κάποιος που θέλει να βάλει τη γυμναστική στη ζωή του, είναι να έρθει. Το δεύτερο είναι να έχει το κατάλληλο mindset. Να θέλει πραγματικά να ξεκινήσει, να βελτιώσει τη σωματική του διάπλαση, την υγεία και την ψυχολογία του. Το κυριότερο που θέλω να προσέχει είναι τον εαυτό του. Τα υπόλοιπα τα αφήνει σε εμένα. Ό,τι και να γίνει θα είμαι δίπλα του, να εξετάσω τι τραυματισμούς έχει, ποιο είναι το αθλητικό του background και να προσαρμόσω το πρόγραμμα στα μέτρα του. Το μόνο που θέλω, είναι να είναι αποφασισμένος να κάνει τη διαφορά».
Πάντως και οι άνθρωποι που φτάνουν στον φωτεινό χώρο με τα επιλεγμένα Concept2 μηχανήματα και τον ολοκαίνουργιο εξοπλισμό (GearUp, Rogue), φαίνεται πως έχουν ως προτεραιότητα το χτίσιμο όχι μόνο ενός υγιούς σώματος, αλλά και μιας υγιούς ψυχικής υγείας. «Η κύρια επιθυμία είναι να ξεφύγουν από την καθημερινότητά τους», παρατηρεί ο Νίκος. «Είναι πολλοί που έρχονται επειδή δεν αντέχουν άλλο να είναι σε κακή φυσική κατάσταση, όμως με το hype που παίρνουν από αυτό τον χώρο, όλοι φεύγουν ιδρωμένοι και ευτυχισμένοι ανυπομονώντας για το επόμενό τους session».