6 Detox Tips για μετά τις γιορτές
Ό,τι φάγαμε, φάγαμε. Ό,τι ήπιαμε, ήπιαμε. Ώρα για Detox.
- 14/01/2016
Είμαι από αυτούς τους ανθρώπους που θα μπορούσα να ζήσω ευτυχισμένη μόνο με δύο χρονικές περιόδους, τα Χριστούγεννα και το καλοκαίρι. Εντάξει, θα μου πεις και ποιος δεν το θέλει αυτό; Αλλά εγώ το ΕΝΝΟΩ και το ζω σε όλη του τη διάσταση. Ο Σεπτέμβρης είναι ακόμη καλοκαίρι, ασυζητητί και τα Χριστούγεννα κρατούν μέχρι τέλη Ιανουαρίου (για μένα). Κάθε χωριό έχει τον τρελό του. Τα Νου Που έχουν εμένα! Οπότε με τα δικά μου δεδομένα μπορώ ακόμη να τρώω σαν να είναι γιορτές (aka δίχως αύριο!). Με τα δεδομένα των διατροφολόγων και των Γκουρού της υγιεινής ζωής είμαι ο διάβολος μεταμορφωμένος. Είπα να εξιλεωθώ με ένα κείμενο για αποτοξίνωση δέρματος, σώματος και εσωτερικού εαυτού γιατί δεν είναι να τα βάζεις με δαύτους. Όχι τίποτα άλλο, έρχεται καλοκαίρι και θα πέσω στην ανάγκη τους!
Αφού φάγαμε και ήπιαμε σαν να ήταν η τελευταία μας μέρα πάνω σε αυτή τη γη, ήρθε η ώρα να ξεκουράσουμε και να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας με μια γενικότερη αποτοξίνωση, να αποβάλλουμε τις περιττές τοξίνες. Μετά από συμβούλιο με τους experts του detox καταλήξαμε στα εξής tips:
1. Ξεκίνησε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής αλλά (προς θεού) όχι δίαιτα! Με το μαλακό η μετάβαση. Προτίμησε αρκετά φρούτα και λαχανικά.
2. Δώσε ιδιαίτερη έμφαση στο παντζάρι που ζωηρεύει τα θαμπά μάτια από τα ξενύχτια των γιορτών και το βιολογικό ρολόι που δεν λέει να αλλάξει. Τα παντζάρια επίσης, καθαρίζουν το λεμφικό σύστημα (που με τη σειρά του ενισχύει τη νεανικότητα), είναι φυσικά μέσα καθαρισμού του παχέος εντέρου και μπορούν να αυξήσουν την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα κατά 400%!
3. Πιες πολύ νερό! Έτσι σε χρόνο dt θα φύγουν 2 κιλάκια που προκάλεσε η κατακράτηση υγρών λόγω των αλατισμένων γαστριμαργικών επιλογών των γιορτών. Πιες τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα, καθώς και άλλα υγρά, όπως τσάι, φυσικούς χυμούς και χαμομήλι.
4. Ασκήσου. Το ότι δεν έχεις γραφτεί γυμναστήριο, δεν αποτελεί δικαιολογία. Πήγαινε για τρέξιμο δίπλα στη θάλασσα, κάνε γιόγκα, διασκέδασε παίζοντας σκουός ή τένις, ή κάνε ό,τι άλλο σε ευχαριστεί που προυποθέτει πως θα ιδρώσεις. Η άσκηση βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και απελεθυερώνει τις τοξίνες. Επίσης προκαλεί πιο βαθιά αναπνοή, με αποτέλεσμα οι πνεύμονες μας να αποβάλλουν περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα.
5. Πιες ένα ζεστό τσάι αντί για καφέ το πρωί ή το απόγευμα. Το τσάι βοηθά το δέρμα να γίνει πιο σφριγηλό, αφού βελτιώνει την υφή του και καταπολεμά τα πρηξίματα γύρω από τα μάτια.
6. Μείνε λίγο με τον εαυτό σου. Οι μέρες που πέρασαν είχαν πολλές στιγμές με ανθρώπους αγαπημένους και κοινωνικοποήση στο ζενίθ αλλά τώρα ίσως χρειάζεσαι λίγη ηρεμία. Αυτοσυγκέντρωση, ησυχία και επαναπροσδιορισμός στόχων. Εσύ με εσένα.