Εκπαιδευτικό σεμινάριο Διαλογισμού στο Μandala Ηοlistic Wellness
Ανοιχτό για όλους όσους θέλουν να μάθουν διαλογισμό αλλά και για ψυχολόγους, ψυχιάτρους, εναλλακτικούς θεραπευτές, life & bussiness coaches, δασκάλους γιόγκα κλπ.
- 07/02/2017
Το Mandala Ηοlistic Wellness διοργανώνει εκπαιδευτικό σεμινάριο διαλογισμού μέσα από την απλή τεχνική του Mindfulness Meditation.
Μαθαίνουμε διαχείριση καθημερινότητας, σκέψεων, συναισθημάτων, μείωση του άγχους, του φόβου, της κατάθλιψης και του θυμού. Περεταίρω μέσα από τις ασκήσεις μαθαίνουμε να σκεφτόμαστε θετικά δημιουργώντας ανάλογα συναισθήματα, ηρεμίας, χαράς, ελπίδας και αισιοδοξίας. Δίνεται Βεβαίωση Παρακολούθησης, Αναλυτικό Εγχειρίδιο με τη θεωρία και τις Ασκήσεις Διαλογισμού για τις 8 εβδομάδες.
Για όλους όσους θέλουν να μάθουν διαλογισμό από 5΄ – 30΄ την ημέρα. Το σεμινάριο αφορά ενδιαφερόμενους που δεν έχουν ποτέ στη ζωή τους διαλογιστεί και θέλουν να μάθουν έναν απλό τρόπο εκμάθησης διαλογισμού για να λάβουν όλα τα καλά οφέλη που προσφέρει στην καθημερινότητα τους. Περεταίρω απευθύνεται σε ψυχολόγους, ψυχιάτρους, εναλλακτικούς θεραπευτές, life & business coach, δασκάλους γιόγκα, κλπ, που θέλουν να εναρμονίσουν τις τεχνικές στις συνεδρίες τους ή στα μαθήματα τους.
-Μαθαίνουμε τον πιο απλό και διαδεδομένο διαλογισμό, τη βάση όλων των διαλογισμών, που υπάρχει αυτή τη στιγμή και εφαρμόζεται από ψυχιάτρους, ψυχολόγους, θεραπευτές, δασκάλους σε σχολεία, σε εταιρίες στην Ευρώπη και στην Αμερική.
-Με το αναλυτικό εγχειρίδιο θα μπορεί κάποιος να ανατρέξει στις ασκήσεις ή ακόμα και καθοδηγήσει μια ομάδα ή ένα άτομο εφόσον έχει μάθει πλέον και ο ίδιος να διαλογίζεται μέσα από τις απλές τεχνικές.
-Το σεμινάριο είναι τόσο θεωρητικό όσο και πρακτικό με ύψιστο χρόνο διαλογισμού έως τα 30’. Είναι δομημένο με τέτοιο τρόπο ώστε να βοηθά τον άνθρωπο να μάθει να διαλογίζεται χτίζοντας το σταδιακά από 5΄εως 30΄ χωρίς πνευματική κόπωση αλλά με απόλαυση για αυτό που μαθαίνει.
Μετά την ολοκλήρωση του σεμιναρίου:
Ο συμμετέχων θα αντιληφθεί πολλά για τον τρόπο που ζει, για τα συναισθήματα του και τον αυτοματισμό των σκέψεων του, θα μάθει να διαχειρίζεται τις σκέψεις και τα συναισθήματα του, θα μάθει έναν απλό τρόπο για την βελτίωση των σχέσεων του, θα μειώσει το άγχος και τον φόβο ή άλλα αρνητικά συναισθήματα που το κατακλύζουν καθημερινά και φυσικά θα μάθει πώς να διαλογίζεται καθημερινά. Σε 8 εβδομάδες θα έχει γίνει τεράστια αλλαγή στη ζωή του κάθε ανθρώπου ακολουθώντας τις εύκολες ασκήσεις που του παρέχονται.
ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ & ΩΡΑ: Σαββατο 18 Φεβρουαρίου , 10:00 – 18:00
Η ΕΠΕΝΔΥΣΗ ΣΑΣ: Early Bird 100€ μέχρι τις 10/2/17, και μετά 120€
ΧΩΡΟΣ: Μandala Holistic Wellness Center, Λακωνίας 4 Σαρωνίδα
Δηλώστε συμμετοχή στο 210 6403224, στο info@mandala.gr ή συμπληρώστε την φόρμα στο τέλος αυτού του άρθρου. Θα τεθεί σειρά προτεραιότητας. Έως 12 άτομα!
Η εκπαιδεύτρια: Κατερίνα Κανελλοπούλου
Η Κατερίνα Κανελλοπούλου είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας με διάκριση από το πανεπιστήμιο του Aberdeen. Έχει ειδίκευση στην υπνοθεραπεία, στην αναδρομική θεραπεία (Hypnotherapy & Regression Therapy) και στις θεραπείες μέσω τέχνης (Integrative Arts Therapies). Έχει εκπαιδευτεί περεταίρω στη Hatha Yoga 200hrs και σε ποικίλες τεχνικές διαλογισμού. Εφαρμόζει ένα ολιστικό σύστημα θεραπείας εναρμονίζοντας νου, συναίσθημα, σώμα και πνεύμα για την ολοκληρωτική κάθαρση και αυτογνωσία του ανθρώπου. Προσφέρει εκπαίδευση στο σύστημα της αναδρομικής θεραπείας, του διαλογισμού και σύντομα στην υπνοθεραπεία.
Αναλυτικά για την Εκπαίδευση σας:
Σε αυτό το σεμινάριο μαθαίνουμε
-Πως να διαλογιζόμαστε καθημερινά από 5΄ – 30΄ την ημέρα
-Πως να παραμένουμε ήρεμοι σε οποιαδήποτε εξωτερική κατάσταση
-Πως να μειώσουμε το άγχος, την κατάθλιψη, τον φόβο, τον θυμό
-Πώς να μειώσουμε τις αρνητικές σκέψεις και τα αρνητικά συναισθήματα
-Εβδομαδιαίες αναλυτικές πρακτικές ασκήσεις για την εκμάθηση του διαλογισμού σε 8 εβδομάδες
Τί είναι όμως mindfulness meditation;
Mindfulness σημαίνει η ικανότητα του να παρατηρείς τις εσωτερικές και εξωτερικές διεργασίες που συμβαίνουν την παρούσα στιγμή στη ζωή σου ενώ την ίδια στιγμή παρατηρείς τι συμβαίνει στο σώμα σου, στις σκέψεις και τα συναισθήματα σου χωρίς να δραστηριοποιείσαι πλέον με αυτοματισμό σε αυτά που εμφανίζονται ως σκέψεις ή συναισθήματα.
Η αυτεπίγνωση είναι μια κατάσταση ενεργούς προσοχής στο παρόν. Όταν κάποιος είναι mindful (συνειδητός), παρατηρεί προσεκτικά τις σκέψεις και τα συναισθήματά του από μια απόσταση, χωρίς να τα κρίνει ως καλά ή άσχημα. Αντί να αφήνει την ζωή του να τον προσπερνά, ζει την στιγμή και επαγρυπνά για την εμπειρία.
Πως μπορεί όμως αυτό να επιτευχθεί;
Αυτό πράγματι μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσα από την συγκεκριμένη πρακτική. Στην ουσία η τεχνική του είναι παρά πολύ απλή. Το μόνο που χρειάζεται είναι πρακτική, καθοδήγηση και μεθοδολογία για να καταφέρει να είναι κάποιος mindful δηλαδή συνειδητός!
Πως είμαστε όμως στην καθημερινότητα μας;
Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε έναν μόνιμο αυτόματο πιλότο. Ότι κάνουμε είναι αυτοματισμοί από το πρωί που ξυπνάμε, τη ρουτίνα του να πλυθούμε και να ντυθούμε, να πάμε στη δουλειά ή τα παιδιά σχολείο, να μαγειρέψουμε, να κανονίσουμε εργασίες, να γυμναστούμε, να μιλήσουμε με φίλους, να οδηγήσουμε, να φάμε κλπ. Τίποτα από ότι κάνουμε δεν έχει την 100% ενεργή παρουσία μας, το υποσυνείδητο τα κάνει για εμάς χωρίς τη βοήθεια του συνειδητού εαυτού!
Για παράδειγμα ενώ πίνετε καφέ, συγχρόνως σκέφτεστε τι θα κάνετε μετά, με ποιον θα μιλήσετε ή θα ψωνίσετε χάνοντας εντελώς την παρουσία σας στον καναπέ, τον καφέ, τους ήχους γύρω σας, το χώρο όπου βρίσκεστε. Έχετε χάσει το παρόν και περιφέρεστε μπροστά στο μέλλον. Όταν οδηγείτε και έχετε προσπεράσει την έξοδο που έπρεπε να βγείτε ή όταν δεν έχετε αντιληφθεί πότε φτάσατε στον προορισμό σας! Σας είναι γνώριμο αυτό; Σχεδόν ποτέ δεν είμαστε παρόν στη ζωή μας, Ζούμε είτε στο παρελθόν είτε στο μέλλον με αποτέλεσμα να μας προσπέρνα η ίδια η ζωή που είναι το μοναδικό αιώνιο παρόν! Όμως όταν ζούμε στο παρελθόν δημιουργείται θλίψη ή και κατάθλιψη, όταν ζούμε στο μέλλον δημιουργείται άγχος και φόβος.
-Το παρόν είναι ο πιο ασφαλής τρόπος για να ζούμε!
-Το mindfulness είναι ο τρόπος που σε μαθαίνει πώς να ζεις, πως να είσαι ΕΔΩ συνειδητός στο ΠΑΡΟΝ!!
Το mindfulness έχει γίνει πολύ δημοφιλές στις μέρες μας και υπόκειται σε παρά πολλές έρευνες για τα οφέλη που προσφέρει στον άνθρωπο από πολλά πανεπιστήμια της Αγγλίας και της Αμερικής (μερικά: Oxford, Harvard, UCLA, Miami, Cambridge, Stanford, NYU, Boston και σε πολλά άλλα όπου γίνονται έρευνες από γιατρούς και ψυχολόγους με σημαντικά αποτελέσματα στην διάθεση τους!).
Έρευνες γίνονται για τα ψυχολογικά οφέλη που προσφέρει σε ασθένειες όπως το άγχος και την κατάθλιψη και για άλλες παθήσεις όπως εθισμούς, παχυσαρκία κ.α. Έρευνες ακόμη γίνονται και από εταιρίες μιας και παρατηρούν ότι μέσα από αυτή την τεχνική έχουν οι υπάλληλοι τους μεγαλύτερη αποδοτικότητα.
Eεπωφεληθείτε από τα πολλαπλά οφέλη αυτού του σεμιναρίου. Κλείστε την θέση σας στο 210 6403224 ή στο info@mandala.gr
Περισσότερες πληροφορίες εδώ