Η wellness coach Μαλού Λαρσινού μας δείχνει τον δρόμο για την ευτυχία
Με την βοήθεια της Μαλού ο δρόμος για μια πιο χαρούμενη καθημερινότητα είναι πιο βατός από όσο νομίζουμε αν αγαπήσουμε και αποδεχτούμε ουσιαστικά τον εαυτό μας.
- 27/03/2018
Από την Κρύστα Φωτεινοπούλου
Η Μαλού Λαρσινού ζώντας και προπορεύοντας την καλή ζωή επέλεξε να αφήσει πίσω της τα βουνά των Βορείων Προαστίων και να εγκατασταθεί στα Νότια Προάστια, κοντά στη θάλασσα όπου λατρεύει για να μας προπονήσει με την θετική της ενέργεια μέσω σχεδιασμένων αρχών ευεξίας για διαρκή αλλαγή τρόπου ζωής μέσω του blog της www.iamawesomeblog.com. Η Μαλού σπούδασε Marketing Communications με ειδίκευση στο PR & marketing στο Emerson College, στη Βοστώνη. Έπειτα δούλεψε για ενάμιση χρόνο στην πιο γνωστή εταιρεία με εμπόριο πετρών στον Οίκο Boghossian στο Λονδίνο ενώ παράλληλα απέκτησε πιστοποιητικό με ειδίκευση τα διαμάντια και τις χρωματιστές πέτρες από το GIA του Λονδίνου. Αμέσως μετά δούλεψε για ενάμιση χρόνο στο Mason Rose στο Λονδίνο όπου παράλληλα σπούδαζε online Holistic Nutrition στο Institute of Integrative Nutrition της Νέας Υόρκης. Κατά τη διάρκεια της παραμονής της στο Λονδίνο απέκτησε αρκετούς πελάτες οπού ακόμη κρατάει επαφή αλλά η επιθυμία της να γυρίσει στην Αθήνα υπερτέρησε θέλοντας να διαδώσει και εδώ τις γνώσεις της πάνω στη σωστή φροντίδα του εαυτούς μας, με τη δημιουργία του ξεχωριστού της blog. Στόχος της είναι να αναδείξει την Awesome πλευρά που κρύβετε μέσα μας με ένα σύνολο γνώσεων και δεξιοτήτων με επίτευξη την ευεξία, την αλλαγή του τρόπου ζωής και της θετικής ψυχολογίας.
Ουσιαστικά ο ακριβής ορισμός του health & wellness coach είναι πολύ καινούργιος για τα δεδομένα της Ελλάδας. O health coach λειτουργεί με αρχή του την επίτευξη της ευεξίας. Έχει τον ρόλο ενός υποστηρικτικού μέντορα που παρακινεί τα άτομα να καλλιεργούν θετικές επιλογές για την υγεία τους.
‘’Σκοπός μου είναι να εκπαιδεύσω και να στηρίξω τους πελάτες μου να επιτύχουν τους στόχους υγείας και ευεξίας τους μέσω των ρυθμίσεων του τρόπου ζωής και της συμπεριφοράς τους. Πιο απλά, οι health coach είναι καταρτισμένοι στους τομείς της διατροφής, της ευεξίας, της βιο-ατομικότητας και της καθοδήγησης’’.
Η επιθυμία της να διαδώσει σε όλους εμάς τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να κάνουμε την ζωή μας καλύτερη ξεκίνησε όταν δούλευε ατελείωτες ώρες στο Λονδίνο και αναζητούσε συνεχώς τρόπους για άσκηση και σωστή διατροφή. Ξεκίνησε λοιπόν να μαγειρεύει πολύ, να δοκιμάζει διαφορετικούς τρόπους άσκησης καθώς και εναλλακτικούς τρόπους περιποίησης του σώματος, τεχνικές για σωστές αναπνοές και διαλογισμό ώστε να μπορέσει να βρει την ισορροπία μέσα της. Μόλις άρχισε το σώμα και το πρόσωπο της να εκπέμπουν υγεία και ευεξία πολλοί φίλοι και γνωστοί άρχισαν να της ζητούν συμβουλές και τότε αποφάσισε πως ήρθε η ώρα να αφήσει πίσω της την αγχωτική ζωή του Λονδίνου και να ασχοληθεί με αυτό που πραγματικά αγαπά και είναι τρόπος ζωής της.
‘’Οι ρυθμοί της ζωής μου ήταν τόσο γρήγοροι που για να επιβιώσω έπρεπε να πατάω καλά στα πόδια μου και να με αγαπάω πάρα πολύ!’’
Η βασική της αρχή είναι ότι ο κάθε άνθρωπος έχει τελείως διαφορετικά βιώματα, τρόπο σκέψεις, ανάγκες και στόχους. . Όλη την δουλειά την κάνει ο ίδιος ο άνθρωπος – δεν υπάρχει ΚΑΝΕΙΣ που να γνωρίζει καλύτερα τι θέλει ένα σώμα από το ίδιο το μυαλό και την ψυχή που το κατοικεί. Το σώμα μας είναι ένα πανέξυπνο εργοστάσιο που από την φύση του λειτουργεί εξαιρετικά. Οι εξωγενείς παράγοντες και η δύναμη της συνήθειας είναι αυτό που μας κάνει να το αμελούμε.. Η ίδια αφιερώνει τουλάχιστον 3 συνεδρίες ώστε να μπορέσει να καταλάβει τον πυρήνα του ανθρώπου που έχει απέναντι της και τους στόχους του. Αυτό που κάνει είναι να μας βοηθήσει να θέσουμε νέους και υλοποιήσιμους στόχους. Όλη η υπόλοιπη δουλειά εξαρτάται από τον ίδιο τον άνθρωπο.
‘’Πιο ήρεμος και χαρούμενος άνθρωπος μπορείς να γίνεις μόνο όταν επικοινωνείς καλά με το μυαλό σου και ακούς το σώμα σου. ‘’
Βασικός τρόπος για να τα καταφέρεις να νιώσεις ευεξία είναι να καταναλώνεις τροφές που λειτουργούν σαν «καύσιμο» για το μυαλό και το σώμα. Όσο λιγότερο επεξεργασμένη είναι η τροφή τόσο λιγότερο «νέφος» θα υπάρχει μέσα σου. Όταν τρέφεσαι σωστά καταφέρνεις και έχεις άψογη επικοινωνία με το μέσα σου. Και τότε είναι που νιώθεις ότι.. πετάς!
Η ψυχολογία από την άλλη παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο.
Και επιστημονικά να το δούμε, οι θετικές σκέψεις, το συναίσθημα της αγάπης, η άσκηση έχουν ως αποτέλεσμα την έκκριση ορμονών που φέρνουν το συναίσθημα της ευεξίας (ενδορφίνες, οξυτοκίνη, σεροτονίνη κλπ). Από την άλλη, η έκκριση των ορμονών αυτών έχουν ως αποτέλεσμα συναισθήματα ευεξίας, αγάπης, και κίνητρου.
‘’Χωρίς αυτοπεποίθηση, πείσμα και πολύ αγάπη για τον εαυτό μας δεν γίνεται πολύ δουλειά. γι’αυτό και αυτά τα στοιχεία είναι στις προτεραιότητες του προγράμματος μου’’.
Ακόμη και όταν συμβαίνουν όλα αυτά τα δεινά γύρω μας, πρέπει να αισθανόμαστε awesome! Όταν έχεις καλή ψυχολογία και νιώθεις καλά με το μέσα σου, το είναι σου, τότε αυτό εκπέμπεις και στους γύρω σου με αποτέλεσμα να τους έλκεις στην ζωή σου και να τους κάνεις να θέλουν να γίνουν καλύτεροι.
‘’Η ευτυχία είναι ο συνδυασμός ενός υγιή νου, ψυχής και σώματος. Στο χέρι μας είναι αν θα το κάνουμε στιγμή, ή στάση ζωής. Η ζωή είναι πάρα πολύ όμορφη για να την αναλύουμε τόσο. Ένα δώρο μας έχει δοθεί, ας το εκμεταλλευτούμε!’’
Μια καθημερινή ημέρα της Μαλού ξεκινά με γυμναστική και διαλογισμό. Δεν ξεκινάει την μέρα της αν δεν πάρει τον καφέ της από το Rumors. Ενώ το βράδυ αν δεν βγει έξω για φαγητό θα προτιμήσει να μαγειρέψει διότι είναι κάτι που την ηρεμεί.
‘’Δεδομένου ότι όλες μου οι δουλειές είναι από τα βόρεια προάστια μέχρι το κέντρο, μόλις μπω στην αττική οδό ξέρω ότι έχω αποχωριστεί τον παράδεισό μου’’.
Τον ελεύθερο της χρόνο προτιμά να πηγαίνει για βόλτες με παρέα στην Φασκομηλιά, τον λαιμό και το Καβούρι οπού λόγω της ηρεμίας, της θέας και της θάλασσας πάντα καταλήγουν οι βόλτες σε πολύ βαθιές συζητήσεις.
Η αγαπημένη της θετική συμβουλή που θέλει να διαδώσει στους Awesome αναγνώστες της είναι ‘’να αγαπάτε πάρα πολύ τον εαυτό σας, να ακούτε το σώμα σας, να επικοινωνείτε το μυαλό με την καρδιά με μια διαρκή προσπάθεια να αποκρυπτογραφείτε την ψυχή σας!’’
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε μέσω του blog της είτε μέσω ραντεβού:
Blog: www.iamawesomeblog.com
Ιnstagram: @maloularsinou
e-mail: malou@iamawesomeblog.com
τηλέφωνο: 6944445809