Η Ειρήνη Παπαδοπούλου μας δίνει tips για να ‘χτίσουμε’ αψεγάδιαστο κορμί
Η fit τραγουδίστρια, που ζει στη Γλυφάδα εδώ και μια δεκαετία, μας αποκαλύπτει τα tips γυμναστικής και διατροφής που ακολουθεί πιστά και απαρέγκλιτα.
- 11/10/2018
Η Ειρήνη Παπαδοπούλου βρισκόταν όλο το καλοκαίρι με μια βαλίτσα στο χέρι λόγω της περιοδείας της. “Με βρίσκεις σε δημιουργική φάση αυτό τον καιρό. Με τους συνεργάτες μου είμαστε στην αναζήτηση για νέο τραγούδι, έχουν μείνει κάποιες τελευταίες εμφανίσεις της καλοκαιρινής περιοδείας, καθώς επίσης, αξιολογούμε και τις προτάσεις για τα σχήματα του φετινού χειμώνα” μου απαντάει πιάνοντας τον καρπό του χεριού της όπου φοράει βραχιολάκια, δώρα από τους fans της.
Η τραγουδίστρια και πρώην αθλήτρια του handball (έπαιζε σε ομάδα από τότε που ήταν μαθήτρια) έχει ένα από τα πιο εντυπωσιακά και καλλίγραμμα σώματα στην ελληνική showbiz. Για αυτό, λοιπόν, της ζήτησαμε να μας δώσει όλα τα tips (αλλά και να ομολογήσει τις γουρουνιές που κάνει) για να αποκτήσουμε ή τουλάχιστον να προσπαθήσουμε να “χτίσουμε” αντίστοιχο κορμί.
https://www.instagram.com/p/BeBTTSzlYl2/?taken-by=eirini_papadopoulou
-“Αν θέλει μια κοπέλα να αποκτήσει το δικό μου σώμα και είναι στη δική μου κατηγορία που δεν έχω πρόβλημα με τα κιλά αλλά προσέχω να μη χάσω, να ξέρει πως σίγουρα αποφεύγω την έντονη αερόβια γυμναστική και κάνω ενδυνάμωση για να συντηρώ το σώμα μου. Για κάποιον που θέλει να χάσει κιλά καλό θα είναι να κάνει περισσότερο αερόβια γυμναστική και στα γεύματά να μειώσει τον υδατάνθρακα και τις ατασθαλίες”.
–“Δεν έχω βγάλει κάποια συγκεκριμένη τροφή από την καθημερινότητα μου, αλλά προσπαθώ να αποφεύγω τα τηγανιτά, το ψωμί και τα αναψυκτικά”.
–“Τελευταία μου δημιουργήθηκε μία αδυναμία με τα burger. Προτιμάω το Crispy chicken και το cheeseburger από το The Burger Joint. Όμως, για να το ισορροπήσω, αντί για πατάτες τηγανιτές επιλέγω σαλάτα ως συνοδευτικό”.
http://www.instagram.com/p/BhjW7fEAEg7/
–“Πιστεύω πως δεν υπάρχουν απαραίτητα συγκεκριμένα tips για να χτίσεις ένα καλλίγραμμο κορμί, αλλά βοηθάει το να έχεις θέσει τις σωστές βάσεις από παιδί. Φυσικά η γυμναστική παίζει σημαντικό ρόλο και πρέπει να προπονείσαι τουλάχιστον τρεις φορές τη βδομάδα. Εννοείται πως βάζουμε μέτρο στις «γουρουνιές»”.
– “Αυτή την εποχή δεν ακολουθώ κάποιο συγκεκριμένο είδος γυμναστικής. Εναλλάσσω τα είδη με βάση τις ανάγκες και την διάθεσή μου. Μπορεί να με βρεις να κάνω χορό, γιόγκα, rollers, ποδήλατο, ακόμα και πολεμικές τέχνες!”
http://www.instagram.com/p/BjVVc7ig9f1/?taken-by=eirini_papadopoulou
– “Ζω στη Γλυφάδα εδώ και 10 χρόνια και όταν το επιτρέπει ο καιρός πηγαίνω για γυμναστική στην παραλία. Μου αρέσει να πηγαίνω στην παραλία για θαλάσσια σπορ αλλά και για beach volley”.
–“Η αγαπημένη διαδρομή για χαλαρό τζόκινγκ στα νότια είναι να τρέχεις με θέα τη θάλασσα, κάτι που το απολαμβάνω και με το παραπάνω”
–“Έχω βρει πολλά μαγαζιά στα νότια που προσφέρονται για να φάω ένα ισορροπημένο γεύμα και επιλέγω με βάση τη διάθεση μου. Για παράδειγμα, αν θέλω να φάω ψάρι θα πάω στο «Μπαρμπουνάκι», για σούσι στο «Tokyo Joe», για κρεατικά στο «Opus» και αν θέλω κάτι γρήγορο και υγιεινό θα πάω στον «Τρελό-Γάιδαρο». Ένα από τα αγαπημένα μου μέρη για φυσικούς χυμούς είναι τo «Blends» στη Γλυφάδα”.
http://www.instagram.com/p/BYEKwgMlp0I/?taken-by=eirini_papadopoulou
–“Προτιμώ τα ομαδικά αθλήματα επειδή από μικρή ασχολήθηκα με το handball που είναι ομαδικό, λόγω συνεργασίας μεταξύ παραπάνω από δύο ανθρώπων κάτι το οποίο δεν είναι πάντα και τόσο εύκολο. Αλλά και όσα ατομικά αθλήματα έχω δοκιμάσει, έχουν και αυτά τη χάρη τους! Γενικά το κάθε είδος γυμναστικής έχει κάτι να σου προσφέρει. Ότι κι αν επιλέξεις θα πρέπει να σου αρέσει και να είναι κάτι που σε γεμίζει ενέργεια και εμπειρίες γιατί αν δεν σου αρέσει θα νιώθεις πως το κάνεις από υποχρέωση”.
https://www.instagram.com/p/BhJ79btALCR/?taken-by=eirini_papadopoulou
–“Το γεγονός ότι ασχολήθηκα από μικρή ηλικία με τον αθλητισμό, είναι κάτι που με κάνει να χαίρομαι, καθώς απέκτησα αθλητική παιδεία. Ο αθλητισμός, μου έμαθε να μοιράζομαι, να έχω επιμονή, υπομονή, αντίληψη, να αισθάνομαι σίγουρη και τον εαυτό μου, να μαθαίνω συνεχώς, να έχω πειθαρχία. Επιπλέον να θέτω στόχους, να συναγωνίζομαι τους συμπαίκτες μου αλλά και τους αντιπάλους μου και, το πιο βασικό, να ανταγωνίζομαι τον ίδιο μου τον εαυτό!”.
–“Αγαπάω τον αθλητισμό, όμως το κράτος δε τον στηρίζει, όπως θα έπρεπε, με αποτέλεσμα να μη μπορείς να βιοποριστείς από αυτό, καθώς, υπάρχουν πολλά έξοδα και πρέπει πάντα να κάνεις και κάτι ακόμα, όχι για όλα τα αθλήματα, αλλά για το χάντμπολ που έκανα εγώ, σίγουρα.! Αν, πάλι, είχα ασχοληθεί με κάποιο άλλο άθλημα όπως ο στίβος, όπου και εκεί ήμουν αρκετά καλή, ίσως ναι, θα μπορούσα να ασχοληθώ επαγγελματικά με τον αθλητισμό.