Ξεκαρδιστήκαμε στη Yoga Γέλιου στον Άλιμο

Πήγαμε για Yoga, φύγαμε με δάκρυα από το γέλιο. Η Yoga γέλιου μας γαργαλάει ενελέητα και προκαλεί το πιο έντονο χαχανητό μας! 

• 09/04/2016
• Κείμενο: Πωλίνα Παρασκευοπούλου

Αυτή η περιπετειώδης Τοξοτική φύση μου με σπρώχνει κάθε λίγο και λιγάκι στην αναζήτηση της διαφορετικής εμπειρίας σε ετούτο το Νότιο (επουδενί μάταιο) κόσμο. Κοινώς με βάζει σε μπελάδες. Αυτή τη φορά η Αγκάθα μέσα μου μυρίστηκε λαβράκι στο Πολιτιστικό Κέντρο Αλίμου, από το οποίο αντηχούσαν χαχανητά μέχρι και την παραλία! Κύριε των Δυνάμεων! Τι είναι πια τόσο αστείο; Δεν έμενε παρά να το εξακριβώσω με τη βοήθεια της miss ντoκουμέντο, της φωτογράφου μας της Φραντζέσκας.

Φωτογραφίες: Φραντζέσκα Γιαϊτζόγλου-Watkinson

Το πρόγραμμα πάντως έγραφε Yoga Γέλιου. Η Φραντζέσκα νόμιζε πως θα μας φωτογραφίσει να κάνουμε κλασική yoga γελώντας. Δηλαδή, πώς να γελάσεις όταν σφίγγεσαι ιδρώνοντας και ξε-ιδρώνοντας στη στάση Warrior; Πραγματικά δηλαδή, αναρωτήθηκα πού πήγε και την σκέφτηκε αυτή τη σατανική εκδοχή, αυτό το κορίτσι αλλά πριν προλάβω να το ξεστομίσω, είχαμε μπει στην αίθουσα (καθυστερημένες) όπου η πιστοποιημένη συντονίστρια Γεωργία Ιωάννου, εξηγούσε τι είναι ακριβώς η Yoga Γέλιου και πώς ξεκίνησε. 

H Yoga Γέλιου λοιπόν είναι μια τεχνική προσποιητού γέλιου που σύμφωνα με τον Dr Madan Kataria, τον ιδρυτή της Laughter Yoga, έχει τα ίδια οφέλη στη διάθεση και την υγεία με το πραγματικό γέλιο. Το κλαμπ γέλιου ξεκίνησε από την Ινδία τον Μάρτιο του 1995 με πέντε άτομα, στην Ελλάδα κατέφτασε το 2008 και σήμερα μετρά πάνω από 16.000 clubs γέλιου σε 100 χώρες παγκοσμίως. Η Yoga γέλιου συνδυάζει απλές ασκήσεις γέλιου, με ασκήσεις βαθιών, διαφραγματικών αναπνοών από την παράδοση της yoga, που εναλλάσσονται με ρυθμικά χειροκροτήματα και θετικές δηλώσεις, που νοερά μας μεταφέρουν στην παιδική μας ηλικία. Αυτά λέει η θεωρία αλλά ας περάσουμε στο παρασύνθημα. Προς το παρόν προβάρω χαμόγελο (ζεσταίνω τους μυς).

Η πράξη ξεκινά αφού κάνουμε όλοι ένα κύκλο ώστε να βλεπόμαστε. Η πρώτη άσκηση που μας δίνει η Γεωργία είναι να κινηθούμε στο χώρο και να συστηθούμε μεταξύ μας με υπόκλιση και φυσικά…γέλιο! Δεν ξέρω τελικά τι είναι πιο αστείο, το γεγονός πως συστηνόμαστε σαν Κινέζοι, το πόσο αστείοι μου φαίνονται οι άλλοι που μου συστήνομαι χαζογελώντας ή το πόσο γελοία σκέφτομαι πως θα φαίνομαι εγώ. Στη συνέχεια, επανερχόμαστε στον κύκλο μας και αρχίζουμε να φωνάζουμε το σύνθημα-κατατεθέν της yoga γέλιου, “Τέλεια, τέλεια, Ναιιιι!”. Τόσες φορές δηλαδή που το φωνάξαμε, τελικά το πιστέψαμε!

Το ασκησιολόγιο είναι γεμάτο φαντασία. Συνεχίζουμε με τις ασκήσεις γέλιου “πίνω σφηνάκι” (ε καλά τόσο ντίρλα που είμαι, εδώ δικαιολογημένα να γελάω χωρίς λόγο), “ανοίγω το λογαριασμο” (συνήθως κλαίω, ας κάνω την ανατροπή), “απλώνω το αντιηλιακό” (δεν ξέρω για τους υπόλοιπους, εγώ είμαι ήδη στο Μπαλί και απλώνω Carroten, φυσικά και γελάω -σατανικά-, όπως αρμόζει σε μια Τζέλα Δέλτα του βεληνεκούς μου), “κάνω τρομακτική γκριμάτσα” (εντάξει. Όλα τα λεφτά. Δεν περιγράφω άλλο…). 

Για την άσκηση γέλιου “Κάνω χούλα χουπ” τι να πω; Θα αφήσω τη φαντασία σου να οργιάσει. Πλέον, είχαμε (παρα) γνωριστεί αρκετά μεταξύ μας, οπότε δεν είπαμε όχι στο να περπατήσουμε και στην πασαρέλα ωσαν μανεκέν, για να πάρουμε το χειροκρότημά μας, το οποίο και απολαύσαμε. Διότι το αξίζαμε ως επιβράβευση. Με τόσο γέλιο, πέτρα ο κοιλιακός. 

Στο τέλος, όπως και σε κάθε είδος yoga, κλείσαμε με διαλογισμό και χαλάρωση. Το σίγουρο είναι πως γελάσαμε με την καρδιά μας, αρχικά, ναι, προσποιητά, αλλά στη συνέχεια πραγματικά! Όλο αυτό το γέλιο είναι μεταδοτικό. Όσο για τα οφέλη της γελωτοθεραπείας, σημείωσε με stabilo πως: 

• 1′ εγκάρδιου γέλιου ισοδυναμεί με 10′ εκγύμνασης σε κωπηλατικό μηχάνημα.
• Βοηθά με άμεσο τρόπο να διαχειριστούμε το άγχος.
• Καταστέλλει το στρες και αμβλύνει τις δυσάρεστες συνέπειες στην φυσιολογία και την ψυχολογία.
• Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και απελευθερώνει από την συναισθηματική ένταση και το στρες καθώς επίσης τονώνει την ψυχολογία, την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση μέσω της έκκρισης ενδορφινών στα εγκεφαλικά κύτταρα ενώ παράλληλα μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης (ορμονών του στρες).
• Tονώνει το αναπνευστικό μας, αφού «βαθαίνει» την αναπνοή και αποτελεί μια αποτελεσματική μέθοδο οξυγονοθεραπείας. Όταν γελάμε, ο αέρας μέσα στους πνεύμονες κινείται με ταχύτητα 120 χλμ./ώρα.
• Kινεί το διάφραγμα κι έτσι γίνεται ένα εσωτερικό μασάζ σε όλη τη σπλαχνική κοιλότητα, με αποτέλεσμα να λειτουργεί καλύτερα το πεπτικό σύστημα.

Τέλεια, τέλεια, Ναιιιιιιιι!

Το τμήμα της Yoga γέλιου, θα λειτουργεί Δευτέρα 19.00 – 20.00 ή Πέμπτη 19.00 – 20.00, στη Λεωφ. Ιωνίας 96.
Το κόστος είναι 15ευρώ/μήνα συν ένα δωρεάν μάθημα στο Κλαμπ Γέλιου.

Πληροφορίες: Τις εργάσιμες ημέρες από 9.00 – 16.00 στα Γραφεία του Θ.Ο.Π.Α.Α. (Ιωνίας 24 – Άλιμος) και στα τηλέφωνα : 210 – 9942500, 9942550 και 9942551