Αλέξανδρος Ρούντος: Ο NLP Practitioner που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή αλλάζοντας απλά τον τρόπο που επικοινωνείς
O NLP Practitioner και Ομιλητής Παρακίνησης (Motivational Speaker) Αλέξανδρος Ρούντος εξηγεί πώς ο Νεύρο-Γλωσσικός Προγραμματισμός και οι συνεδρίες mBrain μπορεί να φέρουν θετικές αλλαγές στη ζωή σου, επαναπρογραμματίζοντας τον τρόπο που σκέφτεσαι και βοηθώντας σε να αποκτήσεις έναν πιο ήρεμο εαυτό.
- 07/11/2022
Ήξερες ότι ο έλεγχος των συναισθημάτων βρίσκεται στο κέντρο του εγκεφάλου; Και πολλές φορές μάλιστα, χρειάζεται εκκαθάριση και επαναπρογραμματισμός. Φυσικά, δεν μιλάμε για κάτι που μπορεί να συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη, υπάρχει ωστόσο ολόκληρη μεθοδολογία, ένα χρήσιμο εργαλείο και κάποιος θα σου μάθει πώς να το χρησιμοποιείς. O NLP Practitioner Αλέξανδρος Ρούντος, εκπαιδευτής Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού, θα σε οδηγήσει στις αλλαγές που έχεις ανάγκη, εξαλείφοντας τη συναισθηματική φόρτιση και απαλλάσσοντας τον εαυτό σου από τα εσωτερικά «σκουπίδια». Άγχος, φόβοι, φοβίες, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη και όχι μόνο, είναι όλα όσα δημιουργούν παγιωμένες συμπεριφορές, οι οποίες σε κρατάνε μακριά από τη ζωή που ονειρεύεσαι.
Τι είναι το NLP (Νεύρο-Γλωσσικός Προγραμματισμός) και πώς λειτουργεί;
Το NLP είναι μία μεθοδολογία και ένα σύνολο τεχνικών που μπορούν να επιφέρουν σημαντική βελτίωση στην καθημερινότητα του καθενός γιατί ουσιαστικά μαθαίνει πως να ελέγχει ο ίδιος την σκέψη του. Προσωπικά θεωρώ ότι είναι η τέχνη της επικοινωνίας, με τον ίδιο μας τον εαυτό και με κάθε άλλον άνθρωπο. Για να γίνει κατανοητό το πως λειτουργεί, θα σας εξηγήσω τι σημαίνουν οι τρεις λέξεις που ορίζουν τον Νεύρο-Γλωσσικό Προγραμματισμό:
- Η λέξη «Νεύρο» αναφέρεται στο νευρικό σύστημα και τις πέντε αισθήσεις, μέσω των οποίων αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα. Όλα τα εξωτερικά ερεθίσματα (φως, ήχος, οσμή, γεύση και άγγιγμα) λαμβάνονται από το αντίστοιχο αισθητήριο όργανο, μετατρέπονται σε ηλεκτρο-χημικά σήματα τα οποία μεταφέρονται αστραπιαία στον εγκέφαλο, στο αντίστοιχο κέντρο όπου και γίνεται η μετάφραση και επεξεργασία τους, και αποστέλλονται πίσω στο ανάλογο αισθητήριο όργανο.
- Η λέξη «γλωσσικός» αναφέρεται στη γλώσσα που μιλάμε, η οποία είναι το μέσο με το οποίο κάθε δεδομένη στιγμή κατανοούμε, εκφράζουμε και επικοινωνούμε την αντίληψη της πραγματικότητας μας.
- Τέλος, η λέξη «προγραμματισμός» αναφέρεται στη διαδικασία με την οποία μπορούμε να επαναπρογραμματίσουμε τον εγκέφαλο μας να αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα θετικότερα, σε συχνότερη ή και μόνιμη βάση, με τη διαγραφή / αντικατάσταση ορισμένων λέξεων, με τη σωστή χρήση και έκφραση των λέξεων και με τη διατύπωση των σωστών ερωτήσεων σε κάθε μορφή επικοινωνίας με τον εαυτό μας ή οποιονδήποτε άλλον.
Άρα, το NLP λειτουργεί τόσο με την εκπαίδευσή μας στο ποιες λέξεις να χρησιμοποιούμε για να εκφραζόμαστε σε ό,τι αφορά το γλωσσικό επίπεδο, όσο και με την εκπαίδευση στο πως να οπτικοποιούμε τους μελλοντικούς μας στόχους αλλά και τις παρελθοντικές εμπειρίες, οι οποίες μας βαραίνουν με ένα συγκεκριμένο ψυχολογικό φορτίο. Με άλλα λόγια, μπορούμε να επαναπρογραμματίσουμε προς όφελός μας μέσω συγκεκριμένων τεχνικών και του τρόπου που εκφραζόμαστε, τον τρόπο που αντιλαμβάνεται ο εγκέφαλος μας τις παρελθοντικές, παροντικές και μελλοντικές μας εμπειρίες.
Μπορεί όντως κάποιος να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεται και πόσο χρόνο χρειάζεται για να συμβεί αυτό;
Με βάση την προσωπική μου εμπειρία όπως και των συνανθρώπων μας με τους οποίους έχω εργαστεί ανά τα χρόνια, είναι απολύτως εφικτό να αλλάξει ο τρόπος που σκεφτόμαστε και μάλιστα, δεν απαιτείται μεγάλο χρονικό διάστημα. Κατά μέσο όρο χρειάζονται 4 με 8 εβδομαδιαίες συνεδρίες. Για να επέλθει όμως αυτή αλλαγή απαιτείται από τη μεριά του ενδιαφερόμενου ένα και μόνο πράγμα: η απόλυτη πρόθεση, να το θέλει 1000%.
Σε τι ακριβώς βοηθάει το NLP, λοιπόν; Τι αλλαγές θα δει κάποιος;
Το NLP, τουλάχιστον με τον τρόπο που το εξασκώ μετά από 13 χρόνια εμπειρίας, βασίζεται στην εξής αρχή: όλα όσα αισθανόμαστε και μας απασχολούν σε ψυχολογικό επίπεδο είναι αποτελέσματα νοητικών διαδικασιών, ανεξέλεγκτων και αυτοματοποιημένων. Επομένως, αυτό που πετυχαίνουμε είναι το ξεκαθάρισμα του χάους των σκέψεων και η απαλλαγή από τα συναισθηματικά «σκουπίδια» όπως τα αποκαλώ, τα οποία έχουμε μαζέψει στη διάρκεια της ζωής μας και συνεχίζουμε να μαζεύουμε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αισθανόμαστε σαφώς πιο ανάλαφροι ψυχολογικά και εστιασμένοι στην ουσία της κάθε δεδομένης στιγμής, αποκτώντας μεγαλύτερη κινητικότητα και ενεργητικότητα σε ό,τι αφορά τη θετική και αποτελεσματική διαχείριση της καθημερινότητας μας και όλων των θεμάτων που ανακύπτουν.
Σε ποιους απευθύνεται;
Ηλικιακά απευθύνεται σε οποιονδήποτε μπορεί να επικοινωνήσει επαρκώς μέσω της γλώσσας, από παιδιά μικρής ηλικίας μέχρι και ηλικιωμένους.
Υπάρχουν εξειδικεύσεις στο NLP, για παράδειγμα εξειδίκευση στον τομέα της υγείας ή της εκπαίδευσης;
Βεβαίως και υπάρχουν, αν και όχι επίσημα, καθώς το NLP είναι η τέχνη της επικοινωνίας όπως προανέφερα, και λειτουργεί ως ομπρέλα που, ανάλογα την περίπτωση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε αποκλειστικά είτε συνδυαστικά με κάποια άλλη προσέγγιση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον τομέα της ψυχικής υγείας, της εκπαίδευσης (και για τους μαθητές και για τους δάσκαλους – καθηγητές), των πωλήσεων, της επικοινωνιολογίας (ως σύμβουλος επικοινωνίας), των οικογενειακών και διαπροσωπικών σχέσεων, της επαγγελματικής βελτίωσης και αποδοτικότητας και σε κάθε τομέα της ζωής μας που απαιτείται αποτελεσματική επικοινωνία.
Πώς μπορώ να επιλέξω τον σωστό άνθρωπο για να εφαρμόσει το NLP;
Η απλή και ειλικρινής απάντηση είναι ότι δεν μπορείς. Τουλάχιστον εκ πρώτης, βλέποντας μία φωτογραφία και διαβάζοντας το ενδεχομένως πλούσιο βιογραφικό και την εμπειρία του. Όπως συμβαίνει σε όλα τα επαγγέλματα και ειδικότητες, η ικανότητα και η αποτελεσματικότητα του επαγγελματία αποδεικνύεται στην πράξη. Και αυτό είναι ακόμα σπουδαιότερο στον κλάδο των επαγγελματιών ψυχικής υγείας. Διότι πριν από οτιδήποτε άλλο, πρόκειται για δύο ανθρώπους που αλληλοεπιδρούν για κάτι τόσο υποκειμενικά ορισμένο και ταυτόχρονα σημαντικό που είναι η ψυχική υγεία. Είναι απαραίτητο να ταιριάξει στον ενδιαφερόμενο ο επαγγελματίας για να υπάρξει αποτέλεσμα. Οπότε είτε μιλάμε για Νεύρο-Γλωσσικό Προγραμματιστή, είτε για ψυχολόγο, ο σωστός τρόπος είναι να δοκιμάσουμε να μιλήσουμε με τον επαγγελματία που επιλέξαμε άσχετα με τον λόγο που τον επιλέξαμε, και αν μας ικανοποιεί συνεχίζουμε μαζί του. Αν όχι, ψάχνουμε να βρούμε άλλον επαγγελματία.
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ Life και NLP coach;
Το Life Coaching προέκυψε από το NLP ως μία πιο εξειδικευμένη προσέγγιση και εστιάζει στην καλύτερη δυνατή στοχοθέτηση και επίτευξη στόχων στο μέλλον, ενώ δεν ασχολείται καθόλου με το παρελθόν. Επίσης το life coaching απευθύνεται σε ανθρώπους που έχουν ένα ισορροπημένο ψυχολογικό υπόβαθρο και παρελθόν.
Κάποιοι θεωρούν το NLP ψευδοεπιστήμη ή επιστημολογία (epistemology). Τι ισχύει;
Για να θεωρηθεί από κάποιους τo NLP ψευδοεπιστήμη πρέπει πρώτα να προηγηθεί από κάποιους άλλους ο ορισμός του ως επιστήμη. Και σύμφωνα με τον ορισμό της έννοιας της επιστήμης, το NLP δεν πληροί τις προϋποθέσεις για να χαρακτηριστεί ως τέτοια, διότι αντικείμενο του είναι η άυλη διαδικασία παραγωγής σκέψης και συναισθημάτων.
Τι είναι οι συνεδρίες mBrain που εφαρμόζετε;
Το mBrain System προέκυψε από την πολυετή μου ενασχόληση με τον Νεύρο-Γλωσσικό Προγραμματισμό όπου και διαπίστωσα ότι ο Συναισθηματικός Εγκέφαλος (Emotional Brain) είναι αυτός που ευθύνεται τα ψυχολογικά θέματα που αντιμετωπίζει ο κόσμος. O Συναισθηματικός Εγκέφαλος συνλειτουργεί και τις περισσότερες φορές υπερισχύει του Λογικού Εγκεφάλου. Στη συνεδρία mBRAIN εστιάζουμε στις νοητικές λειτουργίες που συντελούνται μονίμως σε ασυνείδητο ή υποσυνείδητο επίπεδο και διαχωρίζουμε συνειδητά τον Συναισθηματικό από τον Λογικό Εγκέφαλο, ώστε να διαχειριζόμαστε καλύτερα και να εξαλείψουμε τη συναισθηματική φόρτιση και ένταση που μας οδηγούν σε αρνητικούς περιορισμούς καθημερινά. Άγχος, φόβοι, φοβίες, κρίσεις πανικού και πολλά άλλα ψυχολογικής φύσεως θέματα, προκύπτουν από συγκεκριμένες νοητικές διαδικασίες και βασίζονται σε ασυνείδητους μηχανισμούς που επαναπρογραμματίζονται με επιτυχία με τις συνεδρίες mBRAIN και τον Νεύρο – Γλωσσικό Προγραμματισμό.
Ποια είναι θέματα που απασχολούν συνήθως τους συμμετέχοντες στις συνεδρίες;
Τα πλέον συνηθισμένα θέματα είναι ψυχολογικής φύσεως, ειδικά μετά τον εγκλεισμό λόγω της πανδημίας. Το άγχος, οι φόβοι και οι φοβίες, οι κρίσεις πανικού και οι ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές είναι τα συχνότερα θέματα προς επίλυση. Η κατάθλιψη επίσης είναι μία κατάσταση από την οποία ταλαιπωρούνται πολλοί άνθρωποι και εργαζόμαστε συστηματικά για τη βελτίωση τους. Συχνές είναι και οι περιπτώσεις οικογενειακών συνεδριών για την επίλυση θεμάτων ανάμεσα σε γονείς και παιδιά.
Οι online συνεδρίες είναι το ίδιο αποτελεσματικές με τις δια ζώσης;
Οι online συνεδρίες μπορούν να βοηθήσουν ακριβώς με τον ίδιο τρόπο και αποτελεσματικότητα όπως και οι δια ζώσης. Η συντριπτική πλειοψηφία των τεχνικών που ενδεχομένως θα χρειαστούν μπορούν να εφαρμοστούν με απόλυτη επιτυχία και από απόσταση. Άλλωστε η πλειοψηφία των συνεδριών πλέον γίνεται διαδικτυακά για πολλούς και διάφορους λόγους. Παρόλο αυτά όμως η διά ζώσης συνεδρία είναι πάντα προτιμότερη λόγω της αμεσότητας της.
Χρησιμοποιείτε τεχνολογικά μέσα στις συνεδρίες, όπως τεχνολογίες εικονικής επαυξημένης πραγματικότητας;
Προς το παρόν όχι, ωστόσο υπάρχει ένα project το οποίο επεξεργάζομαι και περιλαμβάνει την τεχνολογία της εικονικής πραγματικότητας για να εξαλείφονται οι φοβίες. Στο εξωτερικό η εικονική πραγματικότητα χρησιμοποιείται ήδη και περισσότερο σε πειραματικό στάδιο για μία πληθώρα ψυχολογικών διαταραχών και έχει εξαιρετικά αποτελέσματα με βάση τις μελέτες που έχουν δημοσιευθεί. Είναι μια αποτελεσματική μέθοδος γιατί λόγω της απομόνωσης του χρήστη από τα ερεθίσματα του εξωτερικού περιβάλλοντος, μετά από μερικά λεπτά στο εικονικό περιβάλλον ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται αυτό που βιώνει στο εικονικό περιβάλλον ως τη μία και μοναδική πραγματικότητα.
Με ποιες λέξεις θα περιγράφατε τον ανθρώπινο εγκέφαλο και τη βελτίωσή του;
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένας υπέρ-υπολογιστής με ανεξάντλητες δυνατότητες. Ως τέτοιος όμως υπόκειται στους κανόνες των συμβατικών υπολογιστών, που σημαίνει ότι λειτουργεί με βάση το λογισμικό, τα προγράμματα που είναι εγκατεστημένα. Αυτά τα προγράμματα αρχίζουν να εγκαθίστανται στον εγκέφαλο από τη στιγμή της γέννησης και καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε και λειτουργούμε ανά πάσα στιγμή. Κατά την παιδική μας ηλικία που ακόμα δεν έχουμε αναπτύξει σε τελικό στάδιο ούτε την λογική ούτε και τη συνειδητότητα, που είναι δύο σημαντικότατα φίλτρα, οτιδήποτε βιώνουμε εγκαθίσταται ως ασυνείδητο πρόγραμμα που καθορίζει αργότερα την προσωπικότητά μας και τον τρόπο που λειτουργούμε και αλληλοεπιδρούμε στην κοινωνία. Δυστυχώς, τις περισσότερες φορές αυτές οι εμπειρίες–προγράμματα είναι αρνητικού συναισθηματικού περιεχομένου και μας δημιουργούν περιοριστικές πεποιθήσεις που λειτουργούν μονίμως σε ασυνείδητο επίπεδο. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε για την βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι πράγματι υπάρχουν αυτά τα προεγκατεστημένα προγράμματα τα οποία είναι υπεύθυνα για τα ψυχολογικά θέματα που μας ταλαιπωρούν. Από αυτό το σημείο και έπειτα το μόνο που χρειάζεται είναι να ψάξουμε και να βρούμε τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά τα θέματα, να απελευθερωθούμε από τα συσσωρευμένα αρνητικά συναισθηματικά φορτία που κουβαλάμε και να ανακτήσουμε τον έλεγχο της σκέψης επαναπρογραμματίζοντας τον εγκέφαλο μας. Σημασία δεν έχει ο τρόπος που θα το επιτύχουμε παρά μόνο η πρόθεση μας να το επιτύχουμε.
Μια συμβουλή για το τέλος. Τι μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε μία ταχύτερη εξέλιξη σε ατομικό και επαγγελματικό επίπεδο;
Το βασικότερο και αναγκαιότερο είναι να αναγνωρίσουμε και να αποδεχθούμε αντικειμενικά ότι δεν είμαστε τέλειοι, χωρίς κανένα πρόβλημα ή διαταραχή οποιασδήποτε ψυχολογικής φύσεως και έντασης. Να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε αναποτελεσματικοί ή ότι δυσλειτουργούμε σε συγκεκριμένες περιπτώσεις και ότι άσχετα αν γνωρίζουμε ή όχι που οφείλονται αυτές οι «αδυναμίες», να δράσουμε για να απαλλαγούμε από αυτές, υλοποιώντας πλήρως την πρόθεσή μας να βρούμε τρόπο να αλλάξουμε αυτά που θέλουμε και να εξελιχθούμε στο ταχύτερο χρονικό διάστημα που είναι εφικτό.
Πού μπορούμε να σας βρούμε;
Οι διά ζώσης συνεδρίες μπορούν να γίνουν στον προσωπικό μου χώρο στην Άνω Γλυφάδα, αν και πολλοί ενδιαφερόμενοι προτιμούν οι συνεδρίες να γίνονται στον δικό τους χώρο, είτε είναι το σπίτι είτε ο χώρος εργασίας τους. Η πιο δημοφιλής και συνήθης επιλογή είναι η συνεδρία σε εξωτερικό χώρο, που είναι και πολύ αποτελεσματική. Οι συνεδρίες διαρκούν περί τις δύο ώρες, τουλάχιστον στις πρώτες συνεδρίες που υπάρχει πολλή πληροφορία.