Equalibre: Ένα New York loft γυμναστικής στα Νότια
To Studio Equalibre στον Άλιμο μας έπεισε να βάλουμε τη γυμναστική στη ζωή μας, από σήμερα κιόλας!
- 15/05/2015
«Δε χρειάζεται τεράστιο μόχθο για να έχεις ένα υγιές σώμα, μόνο συνέπεια και φροντίδα» μου λέει η Άννα Τσαούση, αρμόδια γυμνάστρια, υπεύθυνη προγραμμάτων και ιδιοκτήτρια του Equalibre, την οποία και θα συναντήσεις στην πρώτη σου επίσκεψη στο studio, για να συζητήσετε το ιατρικό σου ιστορικό και αφού κάνεις με ειδικευμένη φυσιοθεραπεύτρια μυοσκελετική αξιολόγηση, να επιλεγεί το πρόγραμμα που θα ακολουθήσεις. Το ύφος μου διψάει για περισσότερες πληροφορίες, οπότε και η Άννα συνεχίζει ακάθεκτη με ενθουσιασμό. «Ένα υγιές σώμα μπορείς να το πετύχεις εύκολα, ακόμη κι αν δεν είχες εντάξει στο παρελθόν, τη γυμναστική στην καθημερινότητα σου, αν ασκείσαι με κάποια από τις μεθόδους που διδάσκονται στο studio Equalibre, όπως…»:
- Tη μέθοδο PILATES, κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, σωματικής και φυσικής κατάστασης, για να αποκτήσεις επαφή ξανά με το σώμα σου, να το “γνωρίσεις», να το δυναμώσεις εσωτερικά, βαθιά, ουσιαστικά, με άλλα λόγια να το μεταμορφώσεις και να το αλλάξεις προς το καλύτερο. Αν έχεις σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα θα κάνεις ατομικό πρόγραμμα αλλιώς θα ενταχθείς σε κάποιο αρχάριο ομαδικό τμήμα 3-5 ατόμων (Beginner 1)
- Την μέθοδο GYROTONIC EXPANSION SYSTEM, αν θέλεις να γυμναστείς σε ατομικό επίπεδο με μια πιο σύνθετη κινητική αντίληψη, χρησιμοποιώντας ταυτόχρονα στροφή, κάμψη, έκταση, σπειροειδή κίνηση, οδηγώντας στην αύξηση της ελαστικότητας της σπονδυλικής στήλης και γενικότερα όλων των αρθρώσεων. Συχνά συνδυάζουμε τις δύο μεθόδους με εξαιρετικό αποτέλεσμα.
- YOGA/SWING YOGA αν θέλεις να αυξήσεις την ελαστικότητα και την ισορροπία του σώματός σου ενώ ταυτόχρονα να ‘’αποτοξινωθείς’’ από το stress του σύγχρονου τρόπου ζωής. Εξαιρετικός ο συνδυασμός Pilates-Yoga.
- TRX (AIR FIT) αν έχεις ένα υγιές σώμα χωρίς ιδιαίτερα μυοσκελετικά προβλήματα και θέλεις να γραμμώσεις τους μυς σου με μια μέθοδο που να είναι πιο κοντά στον κλασσικό τρόπο ενδυνάμωσης χωρίς βάρη, αλλά με την αντίσταση του σώματός σου. Ο συνδυασμός Pilates –Trx σου εξασφαλίζει ένα εξαιρετικά γραμμωμένο και υγιές σώμα.
- Dance fitness αν δεν πας συχνά για τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι και θες να γυμναστείς αερόβια με διασκεδαστικό τρόπο τονώνοντας το καρδιοαναπνευστικό σου σύστημα.
Και μετά από αυτό τη σύντομη παρουσίαση των προγραμμάτων, ανυπομονώ να δω και τους χώρους του Equalibre, που μετρά ήδη 8 χρόνια λειτουργίας. Η πρώτη «στάση» είναι στο NY Loft με μια εντυπωσιακή πρόσοψη κτηρίου και ιμάντες που κρέμονται από το ταβάνι. Ένας χώρος που με ταξίδεψε αμέσως στην αγαπημένη μου Νέα Υόρκη και φιλοξενεί προγράμματα, όπως Swing Yoga, Hatha Yoga, TRX Suspension Trainer- AirFit Trainer Pro™, Latin fitness και Dance stretching.
Με φαντάστηκα να κάνω yoga σε αυτήν την υπέροχη αίθουσα και αμέσως με διαπέρασε αυτό το αίσθημα της ταξιδιάρικης και γαλήνιας ευεξίας. Δράττομαι της ευκαιρίας από αυτήν την σκέψη και θέτω στην Άννα το αιώνιο εσωτερικό μου debate: Pilates ή Yoga; «Γιατί όχι και τα δυο;» με αποστομώνει εκείνη. «Η yoga και η μέθοδος Pilates στο βασικό τους κορμό έχουν πολλά κοινά στοιχεία στο αποτέλεσμα εκγύμνασης, καθώς αυξάνουν την ευλυγισία του σώματος, των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης, χρησιμοποιώντας ωστόσο διαφορετικό τρόπο προσέγγισης. Με την Yoga o ασκούμενος χρησιμοποιεί την αναπνοή του για να χαλαρώσει και να απομακρύνει κάθε ένταση που υπάρχει στο σώμα του, ενώ με την μέθοδο Pilates χρησιμοποιεί την αναπνοή του για να δώσει ενέργεια στους μυς και γενικότερα στο σώμα του. Μετά από ένα μάθημα yoga είσαι γυμνασμένος, ήρεμος και χαλαρός. Μετά από ένα μάθημα Pilates είσαι αναζωογονημένος, γεμάτος ενέργεια και σωματική συνειδητότητα. Εγώ προσωπικά γυμνάζομαι και με τις δυο μεθόδους». Ναι αλλά «αν έπρεπε να διαλέξεις ένα είδος γυμναστικής από αυτά που διδάσκεις ή ενδεχομένως έχεις κάνει στη ζωή σου, ποιο θα ήταν αυτό;» Επιμένω εγώ γιατί πεισματάρα είναι το μεσαίο μου όνομα. «Θα επέλεγα χωρίς ενδοιασμό την μέθοδο Pilates. Έχοντας ασχοληθεί από μικρή ηλικία με αρκετά αθλήματα και μελετήσει εντός και εκτός Γυμναστικής Ακαδημίας αρκετές μεθόδους γυμναστικής, κατέληξα ότι η μέθοδος Pilates με εκφράζει απόλυτα και σαν ασκούμενη και σαν δασκάλα. Βασισμένη στη δεκαετή πείρα μου στον χώρο του Pilates και την 20ετή στον χώρο των γυμναστηρίων, θεωρώ ότι δεν υπάρχει άλλη μέθοδος που να έχει τόσο σωστή διαδικασία μέσα από την οποία να μπορεί να καταφέρει ο καθένας να γυμναστεί ουσιαστικά, βαθιά και με ασφάλεια, αποκτώντας συνειδητότητα του σώματός του, βελτιώνοντας την καθημερινότητά του, χωρίς να σπαταλήσει πολύ χρόνο και ενέργεια. Η μέθοδος Pilates όταν διδάσκεται από εκπαιδευμένους και πιστοποιημένους δασκάλους, όπως ακριβώς τη σχεδίασε ο δημιουργός της Joseph Pilates, έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα και επιτυγχάνει την σύνδεση του μυαλού με το σώμα».
Η διπλανή αίθουσα με θέα σε παρκάκι και μια χαριτωμένη βεράντα που δίνει την οικεία αίσθηση σπιτιού, είναι μια πλήρως εξοπλισμένη αίθουσα pilates. Χαζεύω με τα διάφορα μηχανήματα, τα περισσότερα από τα οποία βλέπω για πρώτη φορά, την ώρα που η Άννα μου λέει πως από μικρό παιδί που ασχολήθηκε με τον αθλητισμό, θεώρησε τη γυμναστική τρόπο ζωής και απαραίτητο συστατικό για την ευεξία και τη σωματική υγεία. «“Take care of your body, it’s the only place you have to live in’’ (μτφ. Φρόντισε το σώμα σου, είναι το μόνο μέρος στο οποίο μένεις) έλεγε σοφά ο Joseph Pilates για να επιβεβαιώσει την τόσο γνωστή, αλλά φιλοσοφημένη και αποδεδειγμένη ρήση των προγόνων μας “Νους υγιής εν σώματι υγιεί’’».
Αναρωτιέμαι σε τι βαθμό έχουν θεραπευτεί άνθρωποι με πραγματικά προβλήματα με αυτές τις μεθόδους. «Τα παραδείγματα είναι πολλά», μου λέει η Άννα Τσαούση. «Οι μισοί και παραπάνω ασκούμενοι του studio Equalibre ήρθαν με κάποιο μυοσκελετικό πρόβλημα, είτε αυτό λέγεται πρόβλημα στη μέση (στένωση σπονδύλου, σπονδυλολίσθηση, κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου), αυχενικό πρόβλημα, τενοντίτιδες, κυρίως στους ώμους, νεανική οστεοπόρωση, αρθρίτιδες, οι οποίοι εκτός του ότι ξεπέρασαν τα μυοσκελετικά τους προβλήματα, χωρίς να νοσηλευτούν ή να χειρουργηθούν, αγάπησαν τη γυμναστική και την έχουν εντάξει στην καθημερινότητά τους για πάντα, γιατί τους την άλλαξε προς το καλύτερο. Μια χαρακτηριστική έκφραση μια ασκούμενης είναι ότι “το Pilates είναι το φυσικό ΄φάρμακό΄ μου και ο τρόπος να σταματήσω να παίρνω φάρμακα”. Το συνιστούν πλέον όλοι οι ορθοπεδικοί γιατροί και οι φυσιοθεραπευτές, αρκεί πάντα να γίνεται με τον σωστό τρόπο και από πιστοποιημένους δασκάλους».
Όταν η Άννα μου δείχνει τα μηχανήματα για το Gyrotonic, αυθόρμητα την ρωτάω: Γιατί να δοκιμάσουμε Gyrotonic; Και μου απαντάει κατατοπιστικότατα: «Γιατί μετά από ένα μάθημα Gyrotonic, ενώ έχεις γυμναστεί σε όλο το σώμα, η αίσθηση που έχεις είναι πως έχεις κάνει μια ώρα μασάζ και αισθάνεσαι ταυτόχρονα το σώμα σου τονωμένο και ΄΄λυμένο΄΄». Ωστόσο, αν είσαι fan του “κανονικού” μασάζ μπορείς να το βιώσεις, αφού από τον Σεπτέμβρη στο studio, υπάρχει αίθουσα θεραπευτικών χειρομαλάξεων που θα σε στείλουν ταξίδι στον πλανήτη Ζεν!
Εγώ πάντως δεν χρειάζομαι κάτι άλλο για να πειστώ! Αν πείστηκες κι εσύ να γυμναστείς από επαγγελματίες, που σέβονται και αγαπούν τη δουλειά τους, να πας στο STUDIO EQUALIBRE!
EQUALIBRE PILATES – GYROTONIC AND YOGA STUDIO, Ιωνίας 68, Άλιμος, Τηλ: 210 99 66 451, www.equalibre.gr, E-mail: studio@equalibre.gr
Φωτογραφίες: Δημήτρης Βέργης & προσωπικό αρχείο Άννας Τσαούση