Πράσινο detox smoothie με ακτινίδιο
Το διήμερο πλάνο της Souldiet Ηealth Coach Ευαγγελίας Ντεμίρη για καλύτερη λειτουργία του εντέρου και αποτοξίνωση.
- 11/11/2019
Ένα από τα φυσικά φίλτρα που βοηθάει τον οργανισμό μας να αποτοξινωθεί και να έχει μια ομαλή και σωστή λειτουργία είναι το έντερο. Πολύ συχνό φαινόμενο όμως, είναι η δυσλειτουργία του εντέρου που μπορεί να εμφανιστεί μετά από κακής ποιότητας ή μεγάλης ποσότητας κατανάλωση τροφής/ποτού ή ακόμα και κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού. Και τότε, πολλές φορές κάνει την εμφάνισή της η δυσκοιλιότητα.
Για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να αποτοξινωθεί και να επανέλθει, η Ηealth Coach του Souldiet, Ευαγγελία Ντεμίρη, μας προτείνει ένα σπιτικό detox ρόφημα.
Η διαδικασία είναι πολύ απλή: Με άδειο στομάχι για 2 μέρες πίνουμε σαν πρωινό και σαν δεκατιανό το ακόλουθο smoothie: Χτυπάμε καλά στο μπλέντερ 1 ακτινίδιο, 1 αχλάδι ή 1 μήλο, 1/2 κούπα νερο ή και λιγότερο (ανάλογα τη σύσταση που θέλουμε να έχει) και 1 κ.γ χυμό lime ή λεμόνι και 1 κ.γ σπορους chia .
Για δύο ημέρες, από το πρωί και για τις επόμενες 6-7 ώρες πίνουμε δύο detox ροφήματα (ένα για πρωινό και ένα για δεκατιανό). Στη συνέχεια, τρώμε ένα ελαφρύ και ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα. Φυσικά δεν ξεχνάμε να πίνουμε 2 -2,5 λίτρα νερό τουλάχιστον ημερησίως. Για τις μέρες του detox δεν καταναλώνουμε καθόλου αλάτι και ζάχαρη.
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα tips από την Souldiet Ηealth Coach Ευαγγελία Ντεμίρη, η ευκαιρία σου είναι αυτήν την Τετάρτη, στην παρουσίαση του βιβλίου SoulCooKing που ψηφίστηκε ένα από τα καλύτερα βιβλία διατροφής και αυτοβελτίωσης με υπέροχες vegeterian συνταγές. Γιατί, όπως λέει η Ευαγγελία Ντεμίρη, «η καλύτερη δίαιτα είναι η μαγειρική».
Η παρουσίαση θα γίνει στον 5ο όροφο του Public Συντάγματος, την Τετάρτη 13 Νοεμβρίου 2019, στις 19:00 . Για πληροφορίες και απορίες μπορείς να επισκεφθείς το www.souldiet.gr ή το @soul.diet στο Instagram.