Με το Total Body Concept θα βάλεις μαγιό (πριν την ώρα σου)
Ο Γιώργος Καράβας, ένας από τους βασικούς εκπροσώπους του Total Body Concept σε όλη την Ελλάδα, εξηγεί γιατί το συγκεκριμένο πρόγραμμα στο Gym Tonic στη Γλυφάδα έχει γίνει ανάρπαστο.
- 13/04/2016
Το απόλυτο μάθημα μυϊκής ενδυνάμωσης για ολόκληρο το σώμα: Το Τοtal Body Concept είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα στο γυμναστήριο Gym Tonic στη Γλυφάδα και σίγουρα, καθόλου άδικα.
Θέλοντας να μάθω όλες τις λεπτομέρειες για το πρόγραμμα του Gym Tonic που έχει φανατικούς θαυμαστές όλο τον χρόνο, συνάντησα τον γυμναστή Γιώργο Καράβα στον… «τόπο του εγκλήματος», στη Λεωφόρο Βουλιαγμένης 96, όπου στεγάζεται το σύγχρονο γυμναστήριο. Ο ίδιος, εκτός από μοντέλο και πρωταγωνιστικό πρόσωπο σε παγκόσμιες καμπάνιες μεγάλων οίκων μόδας, αποτελεί κι έναν από τους βασικούς Presenters του συγκεκριμένου προγράμματος. Το Gym Tonic είναι ένα από τα βασικά γυμναστήρια που έχει επιλέξει να το «δουλεύει» στο έπακρο.
«Κάθε τετράμηνο δίνουμε την καινούργια τάση του προγράμματος όπου πάνω σε αυτή δουλεύουν όλα τα γυμναστήρια της Ελλάδας στο κομμάτι του Total Body Concept»
Έχοντας μπει στο χώρο του αθλητισμού σε πολύ μικρή ηλικία, ο Γιώργος παραδέχεται ότι το κομμάτι του fitness έπαιζε από πάντα μεγάλο ρόλο στη ζωή του. Με σπουδές Γυμναστικής στο Studio One, είναι ενεργός στο χώρο του fitness από το 2011. Παράλληλα, εργάζεται και στο χώρο του μόντελινγκ.
Γιατί όμως αξίζει να ξεκινήσεις Total Body Concept στο Gym Tonic; Ιδού επτά λόγοι για να ξεκινήσεις. Σήμερα.
-
Πρόκειται για ένα δυναμικό πρόγραμμα το οποίο έχει σαν στόχο τη βελτίωση όλων των μυϊκών ομάδων σε συνδυασμό με τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας.
-
Καις κατά μέσο όρο 600 – 700 θερμίδες, πάντα ανάλογα με το πόσο θα δουλέψεις. Και στο Gym Tonic, έχεις την κατάλληλη καθοδήγηση για να γυμναστείς σωστά και μεθοδικά.
«Δίνω την ενέργειά μου για να περάσουν οι μαθητές μου καλά. Είτε για να γυμναστούν, είτε για να ξεφύγουν από την όποια αρνητική σκέψη μπορεί να έχουν εξαιτίας της καθημερινότητας»
-
Απευθύνεται σε όλους. Μπορεί να έρθει ένας έφηβος 16 χρονών αλλά και μια κυρία άνω των 60 χρόνων.
-
Σε κάθε μάθημα δουλεύεις καθαρά ατομικά, παρόλο που είσαι με άλλα άτομα στην αίθουσα. Η ομαδικότητα έχει να κάνει στο κομμάτι της παρέας.
-
Ο καθηγητής είναι σημαντικό κομμάτι του μαθήματος στο Gym Tonic. Όπως αποκαλύπτει ο Γιώργος «περνάω και διορθώνω τα πάντα. Όταν είσαι μπροστά, το λάθος φαίνεται από χιλιόμετρα! Όταν έχεις και την ανάλογη εμπειρία, μπορείς να δώσεις αμέσως συγκεκριμένες κατευθύνσεις σώματος και του πώς να επανέλθει στη σωστή θέση».
-
Τι κερδίζεις με το Total Body Concept; Μια καλύτερη καθημερινότητα και μια καλύτερη στάση του σώματος, χωρίς ενοχλήσεις σε αρθρώσεις (μέση, γόνατο, αυχένα κ.λ.π.) αλλά και ευεξία.
-
Ο περισσότερος κόσμος στην καθημερινότητά του έχει λάθος στάση του σώματος. Με το Total Body Concept μαθαίνεις πώς να στέκεσαι σωστά. Όσο για την αναπνοή, είναι το Α και το Ω για να γίνει σωστά η άσκηση. Μαθαίνοντας να αναπνέεις σωστά έχεις σαφώς καλύτερη καθημερινότητα και εκτός γυμναστηρίου.
![]()
Αerofight έχεις δοκιμάσει;
Επειδή στα Gym Tonic τα προγράμματα είναι πολλά και για όλες τις ανάγκες, αν είσαι αποφασισμένος να κάνεις κάτι ακόμη πιο «έντονο» από το Total Body Concept, τότε το Aerofight είναι για σένα. Αυτήν τη φορά, με δάσκαλο τον Διονύση Δρακόπουλο.
Mε προυπηρεσία στις πολεμικές τέχνες από τα 20 του χρόνια (Μουάι Τάι, Kick Box και άλλα αθλήματα πολεμικών τεχνών) ο Διονύσης κάνει καθημερινά μαθήματα Aerofight στο Gym Tonic.
Πρόκειται για ένα έντονο αεροβικό πρόγραμμα το οποίο έχει κινήσεις που είναι βασισμένες στις πολεμικές τέχνες, σε συνδυασμό με δυναμικές ασκήσεις. Το Aerofight δεν ενδείκνυται για αρχαρίους, ενώ γυμνάζει όλο το κορμί. «Το πρώτο 20λεπτο δουλεύουμε το πάνω μέρος – κυρίως ώμους χέρια και κορμό, στο δεύτερο μέρος κυρίως πόδια και κάποια στιγμή αναμειγνύονται και τα δύο». Στόχοι του μαθήματος; Η μυϊκή ενδυνάμωση και η καρδιοαναπνευστική ικανότητα, σε ένα πρόγραμματα γεμάτο μουσική που σε προκαλεί να ιδρώσεις με κέφι. Αν το μάθημα εκτελεστεί σωστά, χάνεις γύρω στις 600 θερμίδες σε κάθε μάθημα.
«Xαίρομαι όταν βλέπω ανθρώπους που μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με πολεμικές τέχνες, να καταφέρνουν να κάνουν ακόμη κι ένα λάκτισμα σωστά»
Άσε το σώμα σου στα κατάλληλα χέρια. Στο Gym Tonic, είσαι σίγουρα στα καλύτερα.
Για περισσότερες λεπτομέρειες για τα μαθήματα:
Gym Tonic, Λεωφόρος Βουλιαγμένης 96, Γλυφάδα, τηλ.:213-0335024, www.gym-tonic.gr, www.facebook.com/gymtonicasana
* Φωτό:Φραντζέσκα Γιαϊτζόγλου – Watkinson