Τα Fitness Nou-Pou της Μαρίας Λιόση
Νότιοι και Νότιες αντιπρόσωποι του Fitness μιλούν για τα δικά τους μυστικά (και μη) για να διατηρούνται σε φόρμα.
- 16/05/2015
Πότε μπήκε για πρώτη φορά η γυμναστική στη ζωή σου;
Από όταν θυμάμαι τον εαυτό, από μικρό παιδί…
Πότε βρέθηκες στην καλύτερη φυσική κατάσταση της ζωής σου, πως (με τι είδος γυμναστικής) και γιατί (με τι αφορμή-κάτι που συνέβη στη ζωή σου, κάποιον αγώνα κτλ);
Κάθε είδος γυμναστικής προσφέρει ποικίλα οφέλη. Στο Body effect βρήκα μια ολοκληρωμένη πρόταση με μοναδικά αποτελέσματα.
Ποιο είναι το καλύτερο είδος άσκησης για κάποιον που ξεκινάει και ποιο για κάποιον που έχει δοκιμάσει τα πάντα;
Αυτό που είναι εξατομικευμένο και σύμφωνα με τις ανάγκες και στόχους που έχει!
Τι έχεις στερηθεί (από άποψη διατροφής) όλα αυτά τα χρόνια προκειμένου για να χτίσεις το σώμα σου όπως θέλεις;
Για μένα η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής. Άλλωστε πιστεύω στο «είμαστε ότι τρώμε». Έχω αφαιρέσει από τη διατροφή τα τηγανιτά, αναψυκτικά, σάλτσες και ποτά και έτσι έχω τη δυνατότητα να μην στερούμαι τα γλυκά που είναι η αδυναμία. Εννοείται πάντα με μέτρο!
Τι θα συμβούλευες κάποιον που ξεκινάει τώρα να γυμνάζεται ότι πρέπει να εντάξει καθημερινά στην διατροφή του;
Να φροντίσει ώστε να έχει μια ισορροπημένη διατροφή που θα ελέγχει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Καθημερινά 5-6 μικρά γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα, φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνη και περιορισμένους υδατάνθρακες και βέβαια άφθονο νερό.
Για ποιο σημείο του σώματός σου είσαι περισσότερο ‘περήφανη’ και γιατί;
Δεν θα ξεχώριζα κάτι. Αγαπώ το σώμα μου με τις ατέλειες που έχει και φροντίζω για αυτό συστηματικά.
Τι θα συμβούλευες κάποιον που θέλει να σηκωθεί για πρώτη φορά από τον καναπέ και να αρχίσει να αθλείται αλλά δεν είναι σίγουρος τι πρέπει να κάνει;
Να βρει κάτι που θα τον ευχαριστεί γιατί έτσι θα έχει διάρκεια. Και βέβαια να απευθυνθεί σε ειδικούς, που θα το συμβουλέψουν και θα τον καθοδηγήσουν για να πετύχει το στόχο του. Αν έχει αποτέλεσμα θα μείνει πιστός!
Έχεις κάποιο προσωπικό motto όσον αφορά το τι σημαίνει για σένα η άσκηση και πόσο απαραίτητη είναι στη ζωή σου;
«Γυμνάσου έξυπνα!» Μην αφήνεις τον κόπο και το χρόνο να σταθεί εμπόδιο στους στόχους σου. Αξιοποίησε δημιουργικά κάθε λεπτό του χρόνου σου.
Ποιο είναι το αγαπημένο σου σημείο στα νότια προάστια για open air γυμναστική;
Αγαπημένος χώρος άθλησης είναι το γήπεδο (στίβος) Γλυφάδας.
Πως θα χαρακτήριζες τους κατοίκους των νοτίων προαστίων όσον αφορά το πόσο fit είναι ή πόση σημασία δίνουν στην γυμναστική;
Όλο και περισσότεροι συμφωνούν ότι η άσκηση είναι αναγκαία στην καθημερινότητα μας. Είμαστε σε καλό δρόμο!