Πώς μοιάζει ένα detox απόγευμα στο Harmony Life στον Άλιμο
Αφιέρωμα: Ψυχική Υγεία
To Harmony Life στον Άλιμο είναι ένα εξειδικευμένο κέντρο ψυχοθεραπείας, συμβουλευτικής και ολιστικών θεραπειών, αφιερωμένο στη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας. Εμείς δοκιμάσαμε το Detox Your Soul και χαλαρώσαμε σώμα και ψυχή υπό τους ήχους ενός μεγάλου gong και θιβετιανών singing bowls.
- 18/11/2024
Λένε ότι το παν στη ζωή είναι η ισορροπία και η αρμονία. Και ενώ το γνωρίζουμε, χανόμαστε στην πίεση της καθημερινότητας και νιώθουμε ότι ένας τέτοιος τρόπος ζωής με εμάς στο επίκεντρο πρόκειται για άπιαστη πολυτέλεια. Στον απαιτητικό κόσμο μας, με υποχρεώσεις, άγχος και συνεχείς πιέσεις, πολλές φορές νιώθουμε ότι ο χρόνος μας, μάς ανήκει λιγότερο. Και κάπου εκεί στο χάος της «αστικής ζούγκλας», αναζητάμε μια διέξοδο, έναν τρόπο να αποσυνδεθούμε από τον αγχώδη ρυθμό της ζωής και να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας. Αυτή η διέξοδος είναι το Harmony Life, ένας χώρος που φροντίζει την ψυχή και τον νου μας.
Το Harmony Life στον Άλιμο είναι ένα εξειδικευμένο κέντρο ψυχοθεραπείας, συμβουλευτικής και ολιστικών θεραπειών, αφιερωμένο στη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας. Είναι το κατάλληλο περιβάλλον για να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας, να επιτύχουμε την ισορροπία που χρειαζόμαστε και να φροντίσουμε τις ψυχικές και συναισθηματικές μας ανάγκες, καθώς όραμα του Harmony Life είναι να υποστηρίζουν κάθε άτομο στο ταξίδι του προς την αυτογνωσία. Γιατί εδώ, η μεταμόρφωση δεν είναι απλώς ένας στόχος, αλλά μια διαδρομή γεμάτη υποστήριξη και ανακάλυψη. Με πρωταγωνιστή εσένα.
Πώς μοιάζει ένα detox απόγευμα στο Harmony Life
Έχοντας κάνει μία mini έρευνα και έχοντας αποφασίσει ότι θα δημιουργήσω λίγο me-time, όλοι οι δρόμοι με οδήγησαν στο Harmony Life. Την περασμένη Δευτέρα, λοιπόν, επισκέφτηκα τον χώρο και αποφάσισα να δοκιμάσω το πρόγραμμα της ομάδας χαλάρωσης Detox Your Soul. Εκεί όπου εξερεύνησα τι είναι το Sound Massage, το Sound Bath και το Mindfulness -μία τεχνική χαλάρωσης μέσω αναπνοών και body scan που επικεντρώνεσαι στο τι αισθάνεσαι εδώ και τώρα.
Δίνουμε το ραντεβού μας με τη Νατάσα Μπανάκα -τη συντονίστρια των ομαδικών προγραμμάτων χαλάρωσης. Ο χώρος είναι ζεστός, οικείος, σου βγάζει την αίσθηση ότι τον έχεις ξαναδεί αλλά την ίδια στιγμή παραμένει μοναδικός. Έχει γήινα-ξύλινα στοιχεία, κασπώ με φυτά και διακοσμητικά είδη από τα οποία κυλάει νερό κάνοντας σε να πιστεύεις ότι είσαι σε κάποιο τροπικό δάσος γεμάτο βλάστηση και φυσικά ρυάκια.
Ατομικές υπηρεσίες με στόχο την προσωπική εξέλιξη
Παρατηρώ μία βιβλιοθήκη γεμάτη βιβλία ψυχολογίας και συναισθηματικής ενδυνάμωσης. «Είναι της Χρύσας», μου λέει η Νατάσα. Η Χρύσα Πήλιου είναι εξειδικευμένη σύμβουλος ψυχικής υγείας με ειδίκευση στη συνθετική ψυχοθεραπεία, συμβουλευτική, κλινική ύπνωση και mindfulness. Είναι ιδιοκτήτρια του Harmony Life και εκείνη μαζί με τους συνεργάτες της αναλαμβάνουν το κομμάτι των εξατομικευμένων υπηρεσιών: ατομική ψυχοθεραπεία, ψυχοθεραπεία ζεύγους, συμβουλευτική γονέων, ψυχοθεραπεία εφήβων, και κλινική ύπνωση-υπνοθεραπεία με στόχο την ψυχική ενδυνάμωση του ατόμου σε προσωπικό, οικογενειακό ή επαγγελματικό επίπεδο.
Πώς βιώσαμε την εμπειρία της ομάδας χαλάρωσης Detox Your Soul
Εμείς ανεβαίνουμε στην πάνω αίθουσα, εκεί όπου πραγματοποιούνται οι ομάδες. Μοιάζει με τον κάτω χώρο ως προς τη χαλάρωση που εκπέμπει, μόνο που ο φωτισμός εδώ είναι πιο ατμοσφαιρικός- προέρχεται κατά βάση από κεριά. Μυρωδιές από αιθέρια έλαια είναι διάχυτες και εγώ προσπαθώ όσο περισσότερο μπορώ να τις συγκρατήσω στα ρουθούνια μου για να μη τις χάσω. Έχουν κάτι το αγχολυτικό και ταυτόχρονα αισιόδοξο.
Σε αυτή τη συνάντηση, εστιάζουμε στο πρώτο ενεργειακό μας κέντρο (ή αλλιώς ριζικό μας chakra) που βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης στον κόκκυγα και στο περίνεο. Μαθαίνουμε από τη Νατάσα, ότι μόνο όταν τα chakra μας είναι ανοιχτά και ενεργοποιημένα μπορούμε να νιώσουμε ασφάλεια, ηρεμία, αφθονία.
Κλείνουμε τα μάτια, αφήνουμε πίσω κάθε αρνητική σκέψη -όσο αυτό είναι δυνατό και συγκεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας. Είναι πολύ σημαντικό, όπως μας λέει η Νατάσα, να κάνουμε focus στο εδώ και τώρα και να εκπαιδεύουμε το μυαλό μας να μη τρέχει στο παρελθόν ή στο μέλλον. «Εισπνέετε κάτι φρέσκο και δροσερό και εκπνέετε ζεστασιά. Εισπνέετε θετικότητα και χαλάρωση και εκπνέετε όλες τις αρνητικές σκέψεις», μας λέει. Ομολογώ πως κατά την εκπνοή μου έρχονται στο νου αυτόματα καταστάσεις που δεν είχα σκεφτεί έως τώρα ότι πιθανόν να είναι τοξικές. Κάπως όμως το σώμα μου ενεργοποιείται και παρακινεί το μυαλό μου να το κάνει για να με προστατεύσει. Μία ένδειξη ότι σε κατάσταση πραγματικής χαλάρωσης μπορεί να εντοπίσεις καθαρότερα τι είναι αυτό που σε πιέζει και να το διώξεις μακριά -έστω και νοητά…για αρχή.
Λίγο μετά, φέρνουμε στο μυαλό μας ένα μεγάλο καταπράσινο δάσος. Εκεί υπάρχει πολύ φως. Φανταζόμαστε ότι εισχωρεί μέσα μας από την κορυφή έως τα πέλματα και μας «λούζει» θετική ενέργεια. Αντίθετα, το νερό που οραματιζόμαστε ότι τρέχει από τον καταρράκτη, παρασύρει μαζί του όποια αρνητική σκέψη έχουμε, ό,τι μας ταλαιπωρεί στην καθημερινότητα. Σαν μικρά μαύρα στίγματα που αποχωρίζονται το σώμα μας.
Καθ’ όλη τη διάρκεια της συνάντησης, ακούμε χαλαρωτικούς ήχους από ένα μεγάλο gong, θιβετιανά singing bowls, chimes, drums, monochord, rainstick και άλλα ηχητικά όργανα που υπάρχουν στην αίθουσα. Η Νατάσα (sound journey practitioner) τα χτυπάει με μαλέτες -έτσι λέγονται οι ξύλινοι ράβδοι- με διαφορετικό κάθε φορά τρόπο. Κάποιος ήχος είναι πιο δυνατός, κάποιος με μεγαλύτερη διάρκεια. Κάποιος με κάνει να αισθάνομαι δυνατή και άλλος χαλαρή. Όπως μας ενημερώνει, οι δονήσεις αυτού του Sound Bath δρουν άμεσα στο νευρικό σύστημα, βοηθώντας το σώμα να απελευθερώσει την ένταση και να μπει σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής αρμονίας.
Νομίζω το καλύτερο part -αν και δύσκολο να αποφασίσεις- είναι το Sound Massage. Εκείνη τοποθετεί πάνω στο σώμα μας και γύρω από αυτό ηχογαβάθες (singing bowls) και τις κρούει. Έτσι, δημιουργείται μία ευχάριστη πλούσια ηχητική δόνηση που μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε βαθιά. Και αυτό εξηγείται ως εξής: επειδή το σώμα μας αποτελείται κατά βάση από νερό, επιτρέπει σε αυτές τις δονήσεις να ταξιδεύουν σταδιακά από το δέρμα στους ιστούς, στα όργανα και στις κοιλότητες, στα οστά και σε ολόκληρο τον οργανισμό μας. Είναι τόση η χαλάρωση που έχει την αίσθηση ενός γαλήνιου εσωτερικού μασάζ. Για λίγο απομακρυνόμαστε από τη φλυαρία του μυαλού. Αισθανόμαστε και αφουγκραζόμαστε το μέσα μας.
Ολοκληρώνουμε την ομάδα χαλάρωσης Detox Your Soul, με το Τea Purify Meditation. Πιάνουμε στα χέρια μας, ενώ ακόμη έχουμε τα μάτια μας κλειστά, μία ζεστή κούπα με τσάι. “Feels like home”, αυτό το οικείο και comfort συναίσθημα μου βγάζει. «Πιείτε αργά αργά την πρώτη γουλιά και αφήστε τη ζεστασιά να περάσει μέσα σας», μας καθοδηγεί η Νατάσα.
Σιγά σιγά ανοίγουμε τα μάτια και επανερχόμαστε στη ζεστή αίθουσα του Harmony Life. Για λίγο είχαμε ταξιδέψει σε μέρη απροσδιόριστα και μαγικά. Όλα είχαν μπει σε flight mode και εγώ ήμουν η προτεραιότητα μου. Μέσα από αυτή τη συνάντηση ανακάλυψα τις τεχνικές αναπνοής, ηχοθεραπείας και τον καθοδηγούμενο διαλογισμό, ένιωσα ότι επιτέλους βρήκα λίγο χρόνο για μένα. Κατάλαβα τι μπορεί να σημαίνει στα αλήθεια me-time και γι’ αυτό ευχαριστώ το Harmony Life.
Τι άλλο μπορείς να κάνεις στο Harmony Life
Εκτός από την ομάδα χαλάρωσης Detox Your Soul, το οποίο πραγματοποιείται δια ζώσης και online, υπάρχουν και άλλες ομάδες, αλλά και ολιστικές θεραπείες που έχουν διαφορετικούς στόχους. Κάποιες από αυτές είναι το Release Yourself, η ομάδα ψυχικής ενδυνάμωσης, το Walking Meditation, το περπάτημα στη φύση με διαλογισμό, η Δραματοθεραπεία, μία πολύ ιδιαίτερη θεραπεία εμπνευσμένη από το αρχαίο ελληνικό δράμα, κ.ά. που θα ανακαλύψεις από κοντά. Μεγάλο ενδιαφέρον έχουν και τα εταιρικά προγράμματα ευεξίας, όπως τεχνικές χαλάρωσης με mindfulness, βιωματικά workshops κλπ. για το πιο ουσιαστικό team bonding.
Αρμονία στην καθημερινότητα, ευτυχία στη ζωή
Το οφείλεις στον εαυτό σου: να βρεις ένα περιβάλλον όπου μπορείς άφοβα να εξερευνήσεις και να εξερευνηθείς, να επιτύχεις ισορροπία και ευεξία και να φροντίσεις την ψυχή και το σώμα σου. Εγώ αυτό το περιβάλλον, νομίζω πως το βρήκα. Είναι το Harmony Life. Σε περιμένουν. Για να γίνεις και εσύ η προτεραιότητα σου.
Tip: Αφού παρακολουθήσεις κάποια συνεδρία, μπορείς να μπεις στην ομάδα του Harmony Life στο Viber και να λαμβάνεις συμβουλές που θα ομορφύνουν τη ζωή σου. Γιατί πολύ απλά σου αξίζει.
Extra Tip: Αν σκέφτεσαι ένα τελείως πρωτότυπο και πιο spiritual bachelorette ή πάρτι γενεθλίων, το Harmony Life είναι για σένα.