Rhefuel: Το running community που αλλάζει τα κυριακάτικα πρωινά στη Γλυφάδα
Αν το πρωί της Κυριακής δεις περίπου 60 άτομα να τρέχουν στην παραλία της Γλυφάδας, μην εκπλαγείς! Είναι η παρέα του Rhefuel και σε καλούν να τρέξεις κι εσύ μαζί τους.
- 15/11/2024
Κυριακάτικο ξύπνημα: Ένα κεφάλαιο της εβδομάδας που για τον καθένα σημαίνει κάτι διαφορετικό. Χουζούρεμα και ύπνος μέχρι το μεσημέρι, χαλάρωση, προτετοιμασία για την εβδομάδα ή πρωινό ξύπνημα και catch up με τις δουλειές του σπιτιού… Η Κυριακή είναι μια μέρα γεμάτη προοπτικές και εμείς μόλις ανακαλύψαμε άλλη μια. Το Rhefuel, το νέο running community της Γλυφάδας με μότο «Any face, any pace», μας καλεί να ξεκινήσουμε την Κυριακή μας με θετική ενέργεια και καλή παρέα φροντίζοντας για τη σωματική και ψυχική μας ευεξία.
«We run this city»
Για τον Χρήστο Σουλτάτη, γυμναστή που ασχολείται πολλά χρόνια με τον στίβο, το τρέξιμο ήταν πάντα η εκτόνωση και η ψυχοθεραπεία του. «Ήθελα να φτιάξω έναν χώρο για να συμμετέχουν σε αυτό όλοι οι άνθρωποι ανεξαρτήτως ηλικίας χωρίς άγχος, μια κοινότητα όπου ο καθένας θα νιώθει άνετα να βελτιώσει τον εαυτό του και παράλληλα θα ξεκινάει όμορφα την Κυριακή του με την ανθρώπινη επαφή και την άθληση» σχολιάζει. Βασικός στόχος της ομάδας που δημιούργησε είναι η ουσιαστική αξιοποίηση του κυριακάτικου πρωινού με μια ασχολία που συμβάλλει στη συνολική σωματική και ψυχική ευεξία. «Από το να ξυπνάμε και να είμαστε στο κινητό, δεν είναι πολύ πιο δημιουργικό να βρισκόμαστε και να τρέχουμε παρέα;» λέει χαρακτηριστικά ο ίδιος.
Ο Χρήστος μένει στη Γλυφάδα και έτσι, έχοντας αποφασίσει να ξεκινήσει την κοινότητα του Rhefuel, αναζητούσε το κατάλληλο μέρος για να φιλοξενήσει τους δρομείς τις Κυριακές. Γύρισε διάφορα μέρη των νοτίων αλλά μια μέρα βρέθηκε για τρέξιμο στην παραλία της Γλυφάδας. «Έτρεξα εκεί και ένιωσα παραγματικά πολύ ευχάριστα βλέποντας την παραλία, ένιωσα ότι αυτό είναι το σωστό μέρος. Έχει γίνει πολύ καλή δουλειά στην ανάπλαση της παραλίας και θεώρησα ότι αυτό το σημείο πρέπει να αξιοποιηθεί».
Η πρωτοβουλία «τρέχει» από τις αρχές του περασμένου Ιουνίου και λειτουργεί σε μεγάλο βαθμό με «word of mouth» (κάποιος έρχεται, το λέει σε έναν φίλο του, φέρνει την παρέα του κ.ο.κ), όμως η κοινότητα είναι πολύ ενεργή και στα social media με τους συμμετέχοντες να προωθούν την πρωτοβουλία ποστάροντας φωτογραφίες και βίντεο για να καλέσουν ακόμα περισσότερο κόσμο να τρέξει μαζί τους. Το running community ήδη αριθμεί περίπου 350 μέλη που αυξάνονται συνεχώς. «Εντάξει, η Κυριακή είναι μια δύσκολη μέρα, μπορεί κάποιος να βγει το Σάββατο, να ξενυχτήσει, να έχει πολλές δουλειές… Το ελάχιστό μας είναι περίπου 50 άτομα κάθε Κυριακή, για παράδειγμα την προηγούμενη εβδομάδα ήμασταν 80, αλλά αν γινόταν να έρθουν και τα 300 εγώ θα το χαιρόμουν πολύ, αυτό θέλουμε να πετύχουμε!» συμπληρώνει ο Χρήστος.
Πρωί Κυριακής στο «Rhefuel»
Το πρόγραμμα του Rhefuel τις Κυριακές πάει ως εξής: Οι συμμετέχοντες συγκεντρώνονται στο Παλαιό Δημαρχείο Γλυφάδας στις 9 το πρωί. Εκεί, με την καθοδήγηση του Χρήστου κάνουν ελαφριές διατάσεις για να ενεργοποιήσουν το σώμα και περίπου στις 9:15 ξεκινούν το τρέξιμό τους, 2,5 χιλιόμετρα στην παραλία Γλυφάδας μέχρι τη στάση του τραμ «Αγίου Αλεξάνδρου» και μετά 2,5 χιλιόμετρα πίσω στο Παλαιό Δημαρχείο. «Ο ρυθμός μπορεί να είναι από 5 λεπτά το χιλιόμετρο μέχρι όσο… Δε μας ενδιαφέρει αυτό! Στόχος είναι να κινούμαστε και να βελτιωνόμαστε σταδιακά και έχω παρατηρήσει ότι ποτέ κανείς δεν μένει μόνος του, γιατί έτσι κι αλλιώς έχουμε συμμετέχοντες όλων των επιπέδων. Εγώ τους περιμένω όλους να επιστρέψουν και είμαι δίπλα για να τους συντονίσω αν χρειαστούν κάτι».
Σε αυτό το σημείο, δηλαδή μέσα σε 30-40 λεπτά, ολοκληρώνεται το κομμάτι του running, αλλά το Rhefuel είναι μια κοινότητα που στοχεύει σε κάτι περισσότερο από την άθληση. Μόλις η ομάδα μαζευτεί πίσω στο Παλαιό Δημαρχείο και τελειώσουν με την αποθεραπεία τους πηγαίνουν όλοι μαζί σε ένα κοντινό μαγαζί για πρωινό. Έτσι, μετά από ένα δυναμικό ξεκίνημα στη μέρα τους έχουν την ευκαιρία να κοινωνικοποιηθούν και να συνδεθούν σε ένα ανθρώπινο επίπεδο δημιουργώντας φιλίες και συνθέτοντας μια πραγματική κοινότητα. «Ο καθένας μπορεί να καθίσει για όσο θέλει, δέκα λεπτά, μισή ή μια ώρα… Είναι πολύ όμορφο να βλέπεις τους ανθρώπους να δημιουργούν παρέες».
Για να συμμετάσχεις στην κοινότητα του Rhefuel, δεν χρειάζεται κάποια ιδιάιτερη διαδικασία ή εγγραφή. Αρκεί απλώς να εμφανιστείς στο Παλαιό Δημαρχείο Γλυφάδας στις 9:00 ένα από τα επόμενα πρωινα Κυριακής, φορώντας τα αθλητικά σου και αυτόματα θα γινεις μέλος. Παράλληλα, η ομάδα έχει δημιουργήσει ένα WhatsApp group στο οποίο ο Χρήστος προτείνει να μπουν οι συμμετέχοντες ώστε να βλέπουν εύκολα τις ανακοινώσεις και τις ενημερώσεις της κοινότητας: «Κάθε Πέμπτη ή Παρασκευή κάνουμε ένα poll στο group που ρωτάμε ποιοι σκοπεύουν να έρθουν την Κυριακή, απλώς για να έχουμε μια εικόνα. Εκτός αυτού είναι μια ευκαιρία οι συμμετέχοντες να οργανωθούν, για παράδειγμα κάποιοι που μένουν πιο μακριά κανονίζουν carpool, δίνουν οδηγίες σε παιδιά που έρχονται για πρώτη φορά και πολλές φορές οργανώνουν συναντήσεις και εκτός Κυριακών για διάφορες δραστηριότητες, bowling, ποτό… Γενικά γινόμαστε μια παρέα».
Κάτι περισσότερο από «running»
«Πέρα από τη σωματική υγεία προσπαθούμε να δημιουργήσουμε ένα αίσθημα κοινότητας, βοηθάμε τους ανθρώπους να κάνουν νέες γνωριμίες, να ξεκινάει η μέρα τους με θετική ενέργεια και αισιοδοξία. Σίγουρα βοηθάει στη σωματική υγεία το τρέξιμο, ενισχύει την αντοχή, βελτιώνει την καρδιακή υγεία και βοηθάει στη διαχείριση του βάρους. Πολλά παιδιά όμως έρχονται μόνα τους και ανταλλάσσουν στοιχεία, έτσι δίνεται η ευκαιρία για να έρθουν και κοντά μεταξύ τους», όπως λέει ο εμπνευστής της ομάδας.
Εξάλλου, ένας ακόμα στόχος του Rhefuel είναι να δίνει πίσω στην κοινότητα, γι’ αυτό και σε συνεργασία με διάφορα brands έχουν ξεκινήσει να διοργανώνουν διαγωνισμούς με μικρά ή μεγαλύτερα δώρα ως ένα κίνητρο για συμμετοχή στο cummunity. «Για να πάρει κάποιος μέρος στο διαγωνισμό δεν χρειάζεται ιδιαίτερη διαδικασία, δηλαδή δεν το κάνουμε για να κερδίσουμε followers ή δημοφιλία. Απλώς πρέπει να εμφανιστεί στο σημείο συνάντησης την Κυριακή που έχουμε καθορίσει ως ημέρα έναρξης του διαγωνισμού και έτσι παίρνει μέρος. Ήδη έχουμε κάνει δώρο ένα ταξίδι στο Βουκουρέστι για δυο άτομα τα Χριστούγεννα και τώρα είμαστε σε συνεννόηση με κάποια μεγάλα brands για να δώσουμε αθλητικό εξοπλισμό».
Εκτός από τους διαγωνισμούς, ο Χρήστος θέλει η κοινότητα του Rhefuel να μεγαλώσει τρέχοντας σε νέες τοποθεσίες και οργανώνοντας events πέρα από το τρέξιμο. «Ειδικά τώρα που χειμωνιάζει θέλουμε αν κάνουμε διάφορα events γύρω από το fitness. Workouts, yoga, συνομιλίες με κάποιους ψυχολόγους για την αυτοβελτίωση… Θέλουμε να επεκταθούμε και πέρα από τη Γλυφάδα, να συνεργαστούμε ενδεχομένως με μουσεία για να κάνουμε προθέρμανση σε έναν τέτοιο χώρο, να οργανώσουμε κάποια parties που να συνδυάζουν τη μουσική και το fitness σε μεγάλους χώρους… Με έχουν προσεγγίσει και παιδιά από άλλες περιοχές της Ελλάδας και θα προσπαθήσουμε να οργανώσουμε communities και εκεί σιγά σιγά».
Την Κυριακή το πρωί, λοιπόν, πάρε τα αθλητικά σου και λίγη καλή διάθεση και ετοιμάσου να φροντίσεις το σώμα σου και να δώσεις ένα «boost» στην ψυχολογία σου μαζί με μια υπέροχη κοινότητα που όλο και μεγαλώνει.
Πληροφορίες:
Just show up με αθλητικά και καλή διάθεση, Κυριακή, 09:00 π.μ, Παλαιό Δημαρχείο Γλυφάδας
Instagram | WhatsApp