Serenity: Η πρωταθλήτρια κωπηλασίας Κλεάνθη Καραγεωργίου μας συστήνει το νέο της pilates studio στη Βούλα
Let’s Fit Together
Γνωρίσαμε από κοντά το νέο pilates studio στην πλατεία της Βούλας, που βάζει ως στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά και την αντιμετώπιση μυοσκελετικών προβλημάτων.
- 30/11/2023
Serenity στα ελληνικά σημαίνει γαλήνη, ηρεμία και αυτή ακριβώς είναι και η αίσθηση που αποπνέει το νέο pilates studio, που ξεκίνησε τη λειτουργία του τον περασμένο Ιούνιο, στη Βούλα. Δημιούργημα της πρωταθλήτριας κωπηλασίας Κλεάνθης Καραγεωργίου, το Serenity pilates studio σου προσφέρει την δυνατότητα να γυμναστείς και μέσω των προγραμμάτων του υπόσχεται ότι μπορεί να βοηθήσει και στην αποκατάσταση διαφόρων προβλημάτων, όπως για παράδειγμα ενοχλήσεις στον αυχένα, χρόνιοι πόνοι, περιορισμένη κινητικότητα ή ανάρρωση από τραυματισμούς. Ως πρώην πρωταθλήτρια άλλωστε, η Κλεάνθη γνωρίζει πολύ καλά τι σημαίνει σωματική καταπόνηση και στο pilates έχει βρει την ιδανική μέθοδο τόσο για εκγύμναση όσο και για αποκατάσταση.
Επισκεφθήκαμε το Serenity pilates studio και της ζητήσαμε να μας ξεναγήσει στον χώρο και να μας μιλήσει για τα προγράμματα που προσφέρουν και ποιοι μπορούν να τα παρακολουθήσουν.
«Ασχολούμαι με τη γυμναστική από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου», μου λέει με το που ξεκινάμε τη συζήτησή μας. Συγκεκριμένα, από τα 15 της ασχολείται με την κωπηλασία και όπως εξιστορεί με την ομάδα της είχαν σημειώσει σημαντικές νίκες σε Πανελλήνια και Βαλκανικά πρωταθλήματα. Αργότερα, πέρασε από τον ρόλο της αθλήτριας σε εκείνον της προπονήτριας, αναλαμβάνοντας γυναικείες ομάδες που επίσης είχαν σημειώσει επιτυχίες, ενώ το 2005 τέλεσε καθηγήτρια φυσικής αγωγής στο αθλητικό σχολείο Καστοριάς και τα επόμενα χρόνια σε δημοτικά σχολεία. Πώς προέκυψε όμως, η ενασχόληση με το pilates; «Με το pilates ασχολήθηκα πρώτη φορά το 2006 στη Θεσσαλονίκη και ήδη από τότε το αγάπησα πολύ, καθώς είναι ένας τρόπος άσκησης που απευθύνεται σε όλους, αλλά έχει χώρο και για αυστηρότητα όσον αφορά στη λεπτομέρεια. Σήμερα, μπορώ να πω πως τo Serenity είναι ένα όνειρο ζωής που υλοποιήθηκε».
«Τον Ιούνιο του 2023 ξεκινήσαμε να υποδεχόμαστε τους πρώτους ασκούμενους και είμαστε πολύ χαρούμενοι και ευγνώμονες για την ανταπόκριση που εισπράττουμε έκτοτε».
Pilates Mat, Reformer & Personal
«Στον χώρο μας προσφέρονται μαθήματα σε ομάδες το πολύ πέντε ατόμων, αλλά υπάρχει η δυνατότητα και για ατομικό μάθημα (personal) ή σε δυάδες (duet). Για την ώρα είμαστε εξοπλισμένοι με όλο τον κινητό εξοπλισμό pilates για την άσκηση εδάφους (mat), όπως μπάλες, foam rollers, spine fitter και άλλα, ενώ διαθέτουμε και επτά κρεβάτια Reformer υψηλών προδιαγραφών της Balanced Body, της πιο αξιόπιστης εταιρείας παγκοσμίως», αναφέρει η Κλεάνθη.
Για όσους δεν έχουν δοκιμάσει pilates ξανά, να πούμε ότι τα μαθήματα Mat Pilates γίνονται σε απλό στρώμα γυμναστικής με ή χωρίς εξοπλισμό, όπως αλτήρες, μπάλες, λάστιχα, pilates rings, foam rollers που αποσκοπούν στην ενδυνάμωση όλου του σώματος. Δίνουν στον ασκούμενο την ευκαιρία να μυηθεί στις θεμελιώδεις τεχνικές του pilates, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός του, εστιάζοντας στον κορμό, την ισορροπία, τον έλεγχο της κίνησης του σώματος και της αναπνοής. Στο Pilates Reformer από την άλλη, η εκγύμναση γίνεται σε κρεβάτι Reformer και ενσωματώνει τις αντιστάσεις, εμπλουτίζοντας με τον τρόπο αυτό τη συνθετότητα των ασκήσεων και διαφοροποιώντας το επίπεδο δυσκολίας. Το Reformer προσφέρει τη δυνατότητα ενδυνάμωσης περισσότερων μυϊκών ομάδων μέσα από μια σειρά περισσότερων από 200 ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για αυτό.
Πέρα από τα ομαδικά μαθήματα, στο Serenity υπάρχει η δυνατότητα και για personal, σε ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα και απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα: beginners, intermediate και advanced. «Τα personal μαθήματα είναι ιδανικά για άνδρες και γυναίκες που αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα μυοσκελετικά προβλήματα αλλά και εγκύους, καθώς το ασκησιολόγιο διαμορφώνεται με τη βοήθεια των έμπειρων γυμναστών του Serenity, σύμφωνα με τις ανάγκες κάθε ασκούμενου. Με στοχευμένη προσέγγιση και σε συνεργασία με γιατρό, φυσικοθεραπευτή ή και διατροφολόγο μπορούμε να βοηθήσουμε τον ασκούμενο να φτάσει με σιγουριά κι ασφάλεια στους στόχους του».
Τα οφέλη του pilates στο Serenity
«Όταν τελείωσα τη σχολή της Γυμναστικής Ακαδημίας στη Θεσσαλονίκη και ασχολήθηκα με το pilates για πρώτη φορά, κατάλαβα πως έχω στα χέρια μου ένα ολοκληρωμένο εργαλείο εκγύμνασης. Πολλά άτομα που επιλέγουν αυτή τη μέθοδο την αγαπούν για τα οφέλη που τους προσφέρει, αλλά υπάρχουν και άλλα που κερδίζεις από τη συγκεκριμένη μέθοδο. Για παράδειγμα, το γεγονός πως ο γυμναστής ή η γυμνάστρια είναι κυριολεκτικά πάνω από τον ασκούμενο και καθοδηγεί λεκτικά, διορθώνει και προλαμβάνει, είναι ένα από τα προτερήματα αυτής της άσκησης. Όπως καταλαβαίνετε, το να δημιουργηθεί ένας χώρος με σεβασμό στον ασκούμενο όσον αφορά όχι μόνο στον εξοπλισμό αλλά και στις γνώσεις των προπονητών είναι μονόδρομος όταν θέλεις να προσφέρεις τις καλύτερες συνθήκες».
Όσον αφορά στην ανακούφιση από πόνους ή στην αποκατάσταση τραυματισμών μέσω του pilates μου εξηγεί: «Tο pilates μπορεί να ωφελήσει στην αποκατάσταση διαφόρων παθήσεων. Έχουμε να κάνουμε με μια μορφή άσκησης χαμηλής έντασης, που μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορες ανάγκες, καθιστώντας την κατάλληλη για άτομα με ενόχληση στον αυχένα, αρθρίτιδα, χρόνιο πόνο ή περιορισμένη κινητικότητα. Μέσω συγκεκριμένων κινήσεων και τεχνικών αναπνοής, το pilates βελτιώνει τη δύναμη, την ευλυγισία και τη σωστή στάση του σώματος. Επιπλέον, συμβάλει στην ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των μυών του κορμού, βοηθώντας άτομα με προβλήματα στη μέση ή άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμούς».
Τώρα για το το πόσο άμεσα μπορεί να δει κάποιος αποτελέσματα, εξηγεί ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος αποκατάστασης, καθώς εξαρτάται από τη βαρύτητα του τραυματισμού, τη φυσική κατάσταση και τη συνέπεια του ασκούμενου, ωστόσο επισημαίνει για μία ακόμη φορά ότι τα μαθήματα σχεδιάζονται σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό του ασκούμενου.
Βέβαια, ένα από τα άμεσα οφέλη του pilates είναι και η βελτίωση της φυσικής κατάστασης. «Η φυσική κατάσταση είναι συνδυασμός δύναμης, ισορροπίας, ευελιξίας, σταθερότητας και αντοχής και με τη συστηματική ενασχόληση με τη μέθοδο pilates βελτιωνόμαστε σε αυτές τις παραμέτρους, γινόμαστε πιο καλλίγραμμοι και δυνατοί με ασφαλή τρόπο. Μετά από το πρώτο κιόλας μάθημα οι ασκούμενοι παρατηρούν διαφορά στην αίσθηση του σώματός τους, καθώς κάνουν κυρίως ασκήσεις οι οποίες προσφέρουν ταυτόχρονα διάταση και ενδυνάμωση των μυών».
Μόλις κλείσεις το πρώτο σου ραντεβού στο Serenity, η ομάδα θα σε καλοδεχθεί στον χώρο και θα σε κατατοπίσει αναλυτικά τόσο για τα μαθήματα όσο και για το ποιο τμήμα πρέπει να παρακολουθήσεις, ανάλογα με το επίπεδο στο οποίο βρίσκεσαι. Θα σου προτείναμε να μην χάνεις άλλο χρόνο και να βάλεις άμεσα το pilates στο πρόγραμμά σου. Τα αποτελέσματα που θα δεις, θα σε εντυπωσιάσουν.