South Club Voula: Δωρεάν fitness sessions για όλους
Το South Club Voula έχει ετοιμάσει ένα δεκαπενθήμερο πρόγραμμα fitness, από τις 24 Ιουλίου έως τις 6 Αυγούστου, δωρεάν για όλο τον κόσμο.
- 20/07/2023
Δευτέρα
08.00 – 09.15: Good Morning Yoga – ΑΛΕΞΙΑ ΘΕΜΕΛΗ
09.30 – 10.20: Pilates Mat & Props – ΜΑΓΔΑ ΧΑΤΖΗΜΙΧΑΗΛ
20.00 – 20.50: Full Body X – PLOSION – Χρήστος Αντωνίου
21:00 – 21.50: Power Cycling – Χρήστος Αντωνίου
Τρίτη
08.00 – 08.50: Full Body X – PLOSION – ΜΑΡΙΑ ΣΑΒΒΑΚΗ
09.00 – 09.50: Power Cycling – ΜΑΡΙΑ ΣΑΒΒΑΚΗ
20.00 – 20.50: Pilates Mat & Props – ΜΑΓΔΑ ΧΑΤΖΗΜΙΧΑΗΛ
21.00 – 22.15: Vinyasa Yoga Lovers | – ΖΔΡΑΛΗ
Τετάρτη
08.00 – -09.15: Good Morning Yoga – ΑΛΕΞΙΑ ΘΕΜΕΛΗ
09.30 – 10.20: AB(ooty)S – ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΥ
19.30 – 20.45: Vinyasa Yoga Lovers – ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΖΔΡΑΛΗ
21.00 – 21.50: Pilates Mat & Props – ΜΑΓΔΑ ΧΑΤΖΗΜΙΧΑΗΛ
Πέμπτη
08.00 – 08.50: Power Cycling – ΜΑΡΙΑ ΣΑΒΒΑΚΗ
09.00 – 09.50: Full Body X – PLOSION – ΜΑΡΙΑ ΣΑΒΒΑΚΗ
19.00: 19.50: Pilates Mat & Props – ΜΑΓΔΑ ΧΑΤΖΗΜΙΧΑΗΛ
20.00 – 20.50: Full Body X – PLOSION – ΓΙΑΝΝΗΣ ΜΠΕΝΕΚΗΣ
21.00 – 21.50: Stretch & Flex – ΓΙΑΝΝΗΣ ΜΠΕΝΕΚΗΣ
Παρασκευή
08.00 – 09.15: Good Morning Yoga – ΑΛΕΞΙΑ ΘΕΜΕΛΗ
09.30 – 10.20: Power Cycling – ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΥ
20..00 – 21.15: Vinyasa Yoga Lovers – ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΖΔΡΑΛΗ
Σάββατο
10.00 – 11.00: Good Morning Yoga – ΑΛΕΞΙΑ ΘΕΜΕΛΗ
11.00 – 12.00: Pilates Mat & Props – ΒΙΚΤΩΡΙΑ ΜΠΑΛΟΓΛΟΥ
12.00 – 13.00: Full Body X – PLOSION – ΛΑΜΠΡΟΣ ΠΙΠΕΡΗΣ
17.00 – 18.15: Vinyasa Yoga Lovers – ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΖΔΡΑΛΗ
18.30 – 20.00: XTR – Bootcamp – ΛΑΜΠΡΟΣ ΠΙΠΕΡΗΣ
Κυριακή
10.00 – 11.00: Pilates Mat & Props – ΒΙΚΤΩΡΙΑ ΜΠΑΛΟΓΛΟΥ
11.00 – 12.00: AB(ooty)S – ΛΑΜΠΡΟΣ ΠΙΠΕΡΗΣ
17.00 – 18.00: Pilates Mat & Props – ΒΙΚΤΩΡΙΑ ΜΠΑΛΟΓΛΟΥ
18.00 – 18.50: Myofascial Movement – ΒΆΣΩ ΠΟΥΡΊΔΟΥ
ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
TOP – UNIQUE TRAININGS PROGRAMS
Power Cycling
Θεωρείται το καλύτερο πρόγραμμα αερόβιας – αναερόβιας άσκησης για όλα τα επίπεδα ασκουμένων. Βασίζεται στις αρχές της εξωτερικής ποδηλασίας χρησιμοποιώντας έναν συγκεκριμένο τρόπο δημιουργίας προπονητικού στόχου. Ανάλογα τον προπονητικό στόχο κάθε μαθήματος εναλλάσονται βασικές τεχνικές πατώντας πάνω σε εξειδικευμένες προπονητικές αρχές.
Full Body X – PLOSION
Η κυκλική προπόνηση που έχει σχεδιαστεί για να γυμνάσει – δυναμώσει – «σχηματίσει» ολόκληρο το σώμα συμμετρικά. Στα κωπηλατικά μηχανήματα θα ιδρώσεις – θα ανεβάσεις καρδιακούς παλμούς, με τον εξειδικευμένο εξοπλισμό μυϊκής ενδυνάμωσης θα πετύχεις την εικόνα που θες.
AB(ooty)S
Τα επίμαχα σημεία που όλοι – ες θέλουν να έχουν τέλεια. Πως επιτυγχάνεται; Απλά ξεκινάς το AB(ooty)s και σε 10-15 επισκέψεις η εικόνα θα έχει.. αλλάξει. Οι πιο εξειδικευμένες ασκήσεις σε συνδυασμό με την απόλυτη προπονητική μέθοδο που μόνο στο South Sports Club θα βρεις θα σου δώσουν το ποθητό αποτέλεσμα.
XTR – Bootcamp
Αν έχεις καρδιά αθλητή και θες να δοκιμάσεις τα όρια σου τότε…το XTR – Bootcamp θα γίνει η αγαπημένη σου συνήθεια. 90’ Full workout — Strength & Cardio drills, με συνεχείς εναλλαγές έντασης και άφθονο ιδρώτα και κέφι. Ένας πραγματικός μαραθώνιος προπονητικής απόλαυσης.
Pilates Mat & Props
Οι Pilates trainers του South Sports Club παρουσιάζουν και γυμνάζουν τα μέλη μας με ένα μεγάλο ρεπερτόριο από ασκήσεις που δουλεύουν απόλυτα συμμετρικά ολόκληρο το σώμα. Κοντρόλ, αναπνοή, ισορροπία, ευλυγισία, αυτοσυγκέντρωση σε κάθε κίνηση, σε κάθε άσκηση. Η παγκοσμίως αναγνωρισμένη, δημοφιλής προπονητική μέθοδος που παρέχει την μέγιστη δυνατή ασφάλεια, ποιότητα και πολυτέλεια για τα μέλη του.
Good Morning Yoga
Σε ένα άρτια σχεδιασμένο, υπέροχο υπαίθριο γυμναστήριο πάνω στη θάλασσα, κάτω από τον ηλιόλουστο Αττικό ουρανό, καλλιεργούμε μέσα από την πρακτική τη μυϊκή δύναμη και την ευλυγισία, ενισχύουμε τη συγκέντρωση και το συντονισμό ενώ αποβάλλουμε το στρες της καθημερινότητας. Με βάση τις στάσεις του σώματος (asanas) και τις αναπνευστικές τεχνικές (pranayama) της παραδοσιακής Hatha Yoga, κάνοντας παράλληλα χρήση του στοιχείου της ροής, της κίνησης, της διαδοχής (Vinyasa) από τη μια στάση στην άλλη, πετυχαίνουμε την πλήρη αποτοξίνωση, τόνωση, αναγέννηση ψυχής και σώματος.
Vinyasa Yoga Lovers
Ένα μάθημα που θα ανεβάσει τη θερμοκρασία του σώματος και θα προσθέσει ένα υπέροχο αεροβικό στοιχείο στην πρακτική. Πρόκειται για ένα μάθημα που εμπεριέχει θέσεις όλων των κατηγοριών (καθιστές, όρθιες, ισορροπίες, κτλ.) με την ένταση να εναλλάσεται συνεχώς. Αυτή η ποικιλία θα κρατήσει αναλοίωτο το ενδιαφέρον των μαθητών, ενώ η μόνιμη ροή κίνησης θα δώσει το κίνητρο για συνειδητή παρουσία σε αυτό που συμβαίνει, την ώρα που συμβαίνει.
Stretch & Flex
Η έλλειψη ενεργούς κινητικότητας είναι η βασική αιτία της δυσλειτουργίας της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων. Η προσέγγιση του συγκεκριμένου προγράμματος οδηγεί στην εξισορρόπηση των κινητικών μυϊκών αλυσίδων του ανθρώπινου σώματος μέσω του ελέγχου της αναπνοής. Το απαραίτητο πρόγραμμα άσκησης για όλους.
MyoFascial Movement by Vaso Pouridou
Η Φάσια-περιτονία είναι το πιο σημαντικό όργανο αίσθησης κάτω από το δέρμα. Είναι ένα σύστημα χωρίς αρχή και τέλος που διατηρεί την διασύνδεση, την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση μεταξύ διαφορετικών τμημάτων του σώματος. Ο συνδετικός ιστός στέλνει πληροφορίες στον εγκέφαλο, στην καρδιά, στους πνεύμονες και τα σπλάχνα. Η Φάσια περιβάλλει κάθε όργανο και είναι ο βασικός ιστός ολόκληρης της δομής μας ή αλλιώς η ανθρώπινη αρχιτεκτονική. Εξερευνήστε πρακτικές κίνησης που συνδέονται με την ζωτικότητα μας, την ευελιξία μας και την ενσωματωμένη αυτογνωσία μας. Ανανέωση και Ανθεκτικότητα στο σώμα και το μυαλό. Η έκφραση και η απελευθέρωση της δύναμης.
South Club Voula, Λεωφ. Αλκυονίδων 4, Βούλα / Athines by the sea – Α’ πλαζ Βούλας / 2108993300