Στα κρεβάτια του Pilates Reformer θα ξεχάσεις τον πόνο
H Πέγκυ και ο Μιχάλης σου ‘φτιάχνουν’ κορμί μέσα από την τέχνη του Pilates Reformer στο Gym Tonic στη Γλυφάδα.
- 08/03/2016
Η Πέγκυ ξεκίνησε τον στίβο όταν ήταν μόλις πέντε ετών, ασχολήθηκε με την ενόργανη γυμναστική για για πολλά χρόνια, μπαίνοντας παράλληλα στον χώρο του πρωταθλητισμού. Διακρίσεις, πτυχία (ΤΕΦΑΑ αλλά και σχολών Aerobic) και 25 χρόνια προϋπηρεσίας σε γυμναστήρια είναι αρκετά για να σε πείσουν ότι είσαι σε καλά χέρια.
O Μιχάλης, πτυχιούχος Γυμναστικής Ακαδημίας, με μετεκπαίδευση Yoga στην Ινδία, έχει εντρυφήσει τόσο στη Yoga, όσο και στο Pilates. Στο Gym Tonic διδάσκουν -ο καθένας σε διαφορετικές ώρες- Pilates Reformer.
Τι είναι όμως το Pilates Reformer;
Αποτελεί μια μοναδική προπονητική μέθοδο που δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων, απαιτεί τη συμμετοχή σώματος και μυαλού, εξασφαλίζει την ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων και προάγει την ευλυγισία και τη σκελετική ευθυγράμμιση.
Πώς είναι ένα μάθημα;
Αρχικά να πούμε ότι τα άτομα στα μαθήματα είναι από 1 μέχρι 6. Στην αίθουσα υπάρχουν 7 σταθμοί-όργανα και γίνεται κυκλική προπόνηση. Τόσο τα κρεβάτια, όσο και το κάθε άλλο όργανο, έχει την δική του ξεχωριστή σημασία και για να γίνει σωστή δουλειά πρέπει να περάσει κάποιος από όλους τους σταθμούς. Γυρίζουμε κυκλικά και δουλεύουμε όλες τις μυικές ομάδες.
Ποια τα οφέλη του;
Ο Joseph Pilates, ο άνθρωπος που εφύηρε το Pilates, το έκανε για θεραπευτικούς λόγους: Ουσιαστικά, ξεκίνησε ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σε μια μέθοδο αποτελεσματικής και ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Tις τελευταίες δεκαετίες, εκτός από ιδανικό για εκείνους που θέλουν αποκατάσταση, το Pilates έχει επεκταθεί και σε απλούς αθλούμενους που απλά θέλουν ενδυνάμωση.
«Τα δύο πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχει στο μυαλό του ο αθλούμενος, είναι η σωστή στάση του σώματος και οι σωστές αναπνοές, πράγματα τα οποία φροντίζουμε να μάθουμε στον καθένα ξεχωριστά».
Με το Pilates Reformer μπορείς να κάνεις από αποκατάσταση σε έναν τραυματισμένο οργανισμό, μέχρι μαθήματα advanced σε πιο προχωρημένους. Το Pilates δεν σου καλύπτει το πλήρως αερόβιο κομμάτι, αλλά αυτό της σύσφιξης, της αποκατάστασης και της ενδυνάμωσης και το χάσιμο σε πόντους. Εννοείται ότι σε ένα μάθημα Pilates Reformer καις θερμίδες, όμως αν θες να χάσεις κιλά, το Gym Tonic θα σου προτείνει ποιο είδος άσκησης-πρόγραμμα μπορείς να κάνεις συμπληρωματικά για να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
«Το Pilates Reformer σου δίνει μια πολύ καλή ισορροπία και στάση κορμού, ευλυγισία των μυών και ένα πολύ καλό αποτέλεσμα όσον αφορά τα κέντρα του σώματος, όπως την κοιλιά»
Τι ηλικίες θα συναντήσουμε και σε ποιους απευθύνεται;
Από 15 ετών μέχρι 85 ετών. Όπως μου λέει η Πέγκυ «έχουμε κυρία στο μάθημα που είναι 80 ετών. Επίσης όλες τις παθήσεις: Από σκλήρυνση κατά πλάκας, μέχρι μυοσκελετικά προβλήματα. Είναι ο μόνος τρόπος πια που μπορεί ένα άτομο να κάνει με απόλυτη ασφάλεια γυμναστική. Δεν υπάρχει περίπτωση τραυματισμού. Πρώτον γιατί ο καθηγητής δεν σε αφήνει από τα μάτια του και δεύτερον γιατί είναι τέτοιες οι θέσεις μέσα που μας επιτρέπουν να ελέγχουμε την κάθε κίνηση και να μην αφήνουμε κανένα περιθώριο λάθους».
Μεγάλο κομμάτι του μαθήματος είναι και τα συναισθήματα που γεννιούνται μέσα σε αυτό. «Όταν έρχεται κάποιος με κινητικά προβλήματα και τον βλέπεις μέσα σε ένα μήνα να κινεί το σώμα του φυσιολογικά, το συναίσθημα χαράς που νιώθεις δεν περιγράφεται. Είναι μεγάλη η ευχαρίστηση του να βλέπουμε ότι η δουλειά μας αποδίδει. Πόσο μάλλον όταν έρχεται ένας άνθρωπος άμαθος και τον ξεκινάς από το μηδέν!», παραδέχεται ο Μιχάλης.
«Περπατάω καλύτερα. Δεν πονάει η πλάτη μου/το κεφάλι μου/ ο αυχένας μου!’ Όταν ακούμε αυτές τις φράσεις, νιώθουμε ότι η προσπάθειά μας έπιασε τόπο. Είμαστε σαν γιατροί. Εκτός του ότι το έχουμε σπουδάσει και το έχουμε μελετήσει, ο κόσμος αφήνεται πάνω μας σαν να είμαστε θεραπευτές».
Όσο για την προτεινόμενη συχνότητα; Οι τρεις φορές την εβδομάδα είναι η χρυσή τομή, αν ο αθλούμενος δεν κάνει κάποιο άλλο άθλημα.
* Φωτό:Φραντζέσκα Γιαϊτζόγλου – Watkinson
Ιnfo: Gym Tonic, Λεωφόρος Βουλιαγμένης 96, Γλυφάδα, τηλ.:213-0335024, www.gym–tonic.gr, www.facebook.com/gymtonicasana