Στο myathlete της Γλυφάδας η προπόνηση είναι επιστήμη
Το μεγαλύτερο αφιέρωμα που έγινε ποτέ για τη Γλυφάδα
Επισκεφθήκαμε το myathlete στη Γλυφάδα, το πρώτο διεπιστημονικό κέντρο προσωποποιημένης άσκησης και διατροφής στην Ελλάδα: Εκεί όπου, χρησιμοποιώντας εργομετρικά tests και αναλύοντας τα δεδομένα για την αξιολόγηση της φυσικής μας κατάστασης, εξειδικευμένοι επαγγελματίες σχεδιάζουν εξατομικευμένα προγράμματα κομμένα και ραμμένα στις ανάγκες μας.
- 12/10/2023
Κάθε άνθρωπος που γυμνάζεται είναι και αθλητής. Στο κάτω-κάτω, κάθε φορά που πηγαίνεις στο γυμναστήριο πριν ή μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, δεν κάνεις και έναν μικρό άθλο; Δεν είμαστε οι μόνοι που έχουμε αυτή την άποψη. Στην πραγματικότητα τη «δανειστήκαμε» από τον πλέον ειδικό. Τον κ. Νίκο Δημητριάδη, τον άνθρωπο που οραματίστηκε και δημιούργησε το πρώτο διεπιστημονικό κέντρο προσωποποιημένης άσκησης και διατροφής στην Ελλάδα: το «myathlete».
Στο υπερσύγχρονο, φωτεινό hub έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε κάτι πραγματικά μοναδικό. Να προπονηθούμε και να σχεδιάσουμε το διατροφικό μας πλάνο με τη βοήθεια της επιστήμης, με τον πιο προηγμένο εξοπλισμό (εδώ άλλωστε συναντάμε και μια από τις ελάχιστες πισίνες αντίθετης ροής στην Ευρώπη) και με την υποστήριξη από έμπειρο και καλά καταρτισμένο προσωπικό σε κάθε μας βήμα, εξασφαλίζοντας έτσι τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
Ποιότητα αντί για ποσότητα
Γιατί μας είναι απαραίτητα όλα αυτά στην προσπάθειά μας για μια καλύτερη φυσική κατάσταση; Όπως μας εξηγεί ο κ. Γιώργος Μυζάλης, υπεύθυνος επικοινωνίας του myathlete, «παλιότερα η ανθρωπότητα στηριζόταν στους γενικούς κανόνες, τις στατιστικά επιβεβαιωμένες νόρμες και τις δοκιμασμένες πρακτικές. Καθώς, όμως, η επιστήμη άρχισε να αναπτύσσεται ραγδαία σε όλους τους τομείς, έφτασε να παρέχει σημαντικές δυνατότητες και στους επαγγελματίες της άσκησης».
Κάπως έτσι, όπως τονίζει, περάσαμε πια στην εποχή της «προσωποποιημένης άσκησης» και σε εξειδικευμένα κέντρα όπως το myathlete. «Όταν οι οδηγίες φτάνουν σε αυτή τη λεπτομέρεια, η προπόνηση και η διατροφή γίνονται όσο πιο αποδοτικές μπορούν να γίνουν. Κατορθώνουμε, δηλαδή, το μέγιστο αποτέλεσμα με τον πιο έξυπνο και ασφαλή τρόπο. Για να δώσω ένα απλοϊκό παράδειγμα: κάποτε, στο τρέξιμο η ποσότητα των προπονήσεων έφερνε κάποια αποτελέσματα. Σήμερα, τα μέγιστα οφέλη έρχονται από την ποιότητά τους. Και η ποιότητα αυτή διασφαλίζεται μέσα από επιστημονικές μετρήσεις και την επιστημονική αποκωδικοποίηση και ανάλυσή τους. Το ίδιο ακριβώς ισχύει και για τη διατροφή».
Εν αρχή ην η εργομέτρηση
Το πρώτο βήμα για τον σχεδιασμό ενός προσωποποιημένου προγράμματος άσκησης ή/και διατροφής, προσαρμοσμένου 100% στις ανάγκες του αθλούμενου, είναι η εργομέτρηση – ο πλέον επιστημονικός τρόπος καταγραφής του επιπέδου της φυσικής κατάστασής μας. «Με την εργομέτρηση ξεφεύγουμε από τις κοινότοπες μαζικές προσεγγίσεις της προπόνησης που βασίζονται σε στατιστικά στοιχεία του γενικού πληθυσμού και επικεντρωνόμαστε στο άτομο και τους προσωπικούς του στόχους. Είναι ένα εργαλείο που μας επιτρέπει να καθοδηγήσουμε με ασφάλεια τους αθλούμενους σε αυτό που προσπαθούν να επιτύχουν μέσω της άσκησης, είτε πρόκειται για την καλή υγεία και τον έλεγχο του βάρους τους, είτε για μια συγκεκριμένη επίδοση σε αγώνα της επιλογής τους».
Προπόνηση στα μέτρα μας
Στη συνέχεια, το εξειδικευμένο προσωπικό του myathlete αναπτύσσει προσωποποιημένα προγράμματα άσκησης στη βάση ακριβώς αυτών των μετρήσεων. Επιστρατεύοντας τη μακρά εμπειρία τους, φροντίζουν ώστε ακόμη και στις κοινές εξωτερικές προπονήσεις των διαφορετικών ομάδων που διατηρούν, να προσφέρουν στον κάθε συμμετέχοντα εξειδικευμένες προπονητικές οδηγίες και επίβλεψη.
Όλες οι απαραίτητες πληροφορίες, από το εβδομαδιαίο διατροφικό και προπονητικό πρόγραμμα, μέχρι τα νέα επιστημονικά δεδομένα, τη χρήσιμη αρθρογραφία των ανθρώπων του myathlete για όλα τα ζητήματα που σχετίζονται με την άσκηση και τη διατροφή, τις συνταγές και όλα τα νέα για το hub, βρίσκονται στο εύχρηστο app που έχει αναπτυχθεί ειδικά για τις ανάγκες του κέντρου. Από εκεί μπορούμε, φυσικά, να κλείνουμε τις ώρες άσκησης που μας εξυπηρετούν και να ερχόμαστε σε επικοινωνία με τους ανθρώπους που μας έχουν αναλάβει.
Τα λάθη και τα σωστά
Το ίδιο το φωτεινό hub έχει επίσης σχεδιαστεί έτσι ώστε να μπορεί να καλύψει όλες τις προπονητικές μας ανάγκες, με ξεχωριστούς χώρους για την εργομέτρηση, την εξέταση και τις συνεδρίες, εξοπλισμό και χώρο για ενδυνάμωση με βάρη και ιμάντες, στατικά ποδήλατα και – φυσικά – την εντυπωσιακή πισίνα αντίθετης ροής για την κολύμβηση, πάντα υπό την καθοδήγηση κορυφαίων προπονητών. Άλλωστε, όπως υπογραμμίζει ο κ. Μυζάλης , «η βασική διαφορά του myathlete από ένα τυπικό γυμναστήριο είναι το πλούσιο υπόβαθρό του σε επιστημονική γνώση, τα 30 χρόνια εμπειρίας του και η αντιμετώπιση κάθε ανθρώπου ως μοναδικής περίπτωσης».
Με τη βοήθεια των ειδικών, θα καταφέρουμε να κάνουμε τα σωστά βήματα προς τους στόχους μας και να αποφύγουμε λάθη που θα μας αποθάρρυναν – και, κυρίως, που θα οδηγούσαν με μαθηματική ακρίβεια στον τραυματισμό μας. Όπως τονίζει ο κ. Μυζάλης, το πιο συνηθισμένο από αυτά «είναι η φούρια. Μπαίνουμε στη γυμναστική με όλο μας το είναι και χωρίς μεγάλη προσοχή. Αυτή, όμως, δεν είναι η σωστή προσέγγιση, ειδικά αν έχει προηγηθεί μεγάλη αποχή. Ένα άλλο πολύ σημαντικό λάθος είναι ότι ξεκινάμε με οδηγό το Google ή έναν φίλο μας που “ξέρει”. Είναι ο πιο σύντομος δρόμος προς τον τραυματισμό και την απογοήτευση. Λάθος είναι και το να προκρίνουμε την ποσότητα της άσκησης σε βάρος της ποιότητάς της».
Ήδη, δεκάδες άνθρωποι έχουν δει τα αποτελέσματα της εξατομικευμένης άσκησης και διατροφής στην υγεία και τη φυσική τους κατάσταση. «Η ανταπόκριση του κοινού είναι συγκινητική», παρατηρεί ο κ. Μυζάλης. «Η εμπιστοσύνη του κόσμου και η αναγνώριση του οράματός μας μας κάνει να νιώθουμε πραγματικά ευλογημένοι και ταυτόχρονα παρακινημένοι και υπεύθυνοι να γίνουμε ακόμα καλύτεροι. Συνήθως στέκονται στη μοναδικότητα του χώρου, αλλά και στην ποικιλία και την ποιότητα των υπηρεσιών μας».
«Ταυτόχρονα», καταλήγει, «είναι μοναδικό το συναίσθημα όταν βλέπεις ανθρώπους που σε εμπιστεύτηκαν να μεταμορφώνονται, να “ανθίζουν” και να επιτυγχάνουν όσα ονειρεύτηκαν».