Στο Vertical Divas Elliniko θα γυμναστείς χωρίς καν να το καταλάβεις
Let’s Fit TogetherΗ Ελένη Λιάππη, ιδιοκτήτρια και προπονήτρια της σχολής Vertical Divas Athens Pole Dancing Elliniko, μας εξηγεί τους λόγους που το pole dancing μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή.
- 28/09/2023
- Κείμενο: Κατερίνα Αντωνίου
- Φωτογραφίες: Κατερίνα Καπετάνη
Στα ‘80s ήταν το aerobic. Στα ‘90s το ρίξαμε ομαδικά στο στατικό ποδήλατο. Στα ‘00s χορέψαμε Zumba και στα ‘10s γνωρίσαμε τον γεμάτο ένταση κόσμο του crossfit. Μέχρι που κάτι μας έπιασε όλους (και κυρίως όλες) και αρχίσαμε να κρεμιόμαστε ανάποδα, από μεταξωτά πανιά, κρίκους και, συχνότερα, στύλους.
Διασκεδαστική γυμναστική για όλο το σώμα
Τα aerial sports, με πρώτο το pole dancing, γίνονται όλο και πιο δημοφιλή χρόνο με τον χρόνο και, όπως μας εξηγεί η Ελένη Λιάππη, ιδιοκτήτρια και προπονήτρια της σχολής Vertical Divas Athens Pole Dancing Elliniko, υπάρχουν πολύ καλοί λόγοι γι’ αυτό. «Το pole dancing είναι ένας πολύ διασκεδαστικός τρόπος εκγύμνασης», τονίζει η ίδια. «Είναι γυμναστική για όλο το σώμα, που σου χαρίζει πολύ εύκολα δύναμη και ευλυγισία, ενώ σταδιακά κάνεις πράγματα που δεν περίμενες ποτέ από τον εαυτό σου. Βγαίνεις από τη ζώνη άνεσής σου και ξεπερνάς τους φόβους σου. Όμως για εμένα, το σημαντικότερο είναι η ψυχολογία και η αυτοπεποίθηση που αποκτάς».
Βλέπεις, τα κοντά και στενά ρούχα που έχεις δει να φορούν οι αθλήτριες του pole, δεν είναι αυστηρά αισθητική επιλογή: το γυμνό δέρμα είναι απαραίτητο, καθώς τα υφάσματα γλιστρούν επάνω στον στύλο και δεν επιτρέπουν την ασφαλή προπόνηση. Αυτό έχει εκτός των άλλων και μια πολύ θετική «παρενέργεια». «Εξοικειώνεσαι με το σώμα σου, επειδή το βλέπεις συνέχεια πιο εκτεθειμένο», σημειώνει η κ. Λιάππη.
Μα καλά, πώς θα ανέβω εκεί πάνω;
Τα κατάλληλα ρούχα και η καλή σου διάθεση είναι και τα μόνα προαπαιτούμενα για να κάνεις την είσοδό σου στον κόσμο του pole dancing. «Απευθύνεται σε όλους, χωρίς καμία εξαίρεση», μας λέει η κ. Λιάππη. «Από 7 έως 90 ετών. Φέτος θα ξεκινήσω και παιδικά τμήματα, ενώ είχα και μαθήτρια άνω των 60 ετών. Ούτε ο σωματότυπος παίζει κάποιο ρόλο». Με λίγα λόγια, όλοι μπορούν να δοκιμάσουν.
Απαιτητικό, αλλά και γοητευτικό
Αυτό δεν σημαίνει ότι το pole dancing είναι ένα εύκολο άθλημα. Ακόμη και οι εισαγωγικές ασκήσεις έχουν έναν βαθμό δυσκολίας, ενώ καθώς εξελίσσεσαι, στις βασικές πόζες και τα σκαρφαλώματα αρχίζουν να προστίθενται τα πρώτα ακροβατικά.
Όμως αυτή ακριβώς είναι και η γοητεία του: αν ξεκινήσεις χωρίς να έχεις προηγούμενο αθλητικό background, η διαφορά που θα δεις στον εαυτό σου θα είναι άμεση και εντυπωσιακή. Όχι μόνο στη γράμμωση που -δεδομένα- θα σου χαρίσει, αλλά και στα όσα τολμάς να κάνεις και στις νέες δεξιότητες που αποκτάς. Αλλά ακόμη κι αν το γυμναστήριο είναι το δεύτερο σπίτι σου, το pole dancing σου επιφυλάσσει πολλές προκλήσεις κι ακόμα περισσότερα επιτεύγματα.
Η περίπτωση της ίδιας της κ. Λιάππη, είναι χαρακτηριστική. Η αγάπη της για την άσκηση είχε ως αποτέλεσμα τον πειραματισμό με αμέτρητα αθλήματα, από τη ρυθμική γυμναστική μέχρι το μπάσκετ και από τις πολεμικές τέχνες μέχρι το crossfit και τα calisthenics. Όμως όταν δοκίμασε το pole dancing, «ήταν έρωτας με την πρώτη επαφή. Από τη στιγμή που έπιασα τον στύλο δεν τον άφησα ποτέ. Και αυτό γιατί το pole dancing συνδυάζει πάρα πολλά πράγματα: τον χορό, τη γυμναστική, την ελευθερία κίνησης, τη δημιουργικότητα, την έκφραση, τη δύναμη αλλά και την ευλυγισία. Στοιχεία, δηλαδή, που κανονικά θα έπρεπε να κάνεις 10 διαφορετικά αθλήματα για να τα καλλιεργήσεις».
Τα μυστικά της επιτυχίας
Μυστικά για να φτάσεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου δεν υπάρχουν, υπάρχουν όμως δυο προϋποθέσεις: να βρεις την instructor που θα καταφέρει να σου μεταδώσει σωστά τις κινήσεις και να κάνεις μπόλικη εξάσκηση.
Σε ό,τι αφορά το πρώτο σκέλος, τόσο οι μαθήτριες της κ. Λιάππη, όσο και οι βραβεύσεις τους σε πρόσφατους πανελλήνιους διαγωνισμούς αποδεικνύουν τη σημασία της μεταδοτικότητας. «Στα πρώτα μαθήματα το ασκησιολόγιο είναι δομημένο έτσι ώστε να μπορούν να ξεκινήσουν όλοι», εξηγεί η ίδια. «Και στη συνέχεια, έχει μεγάλη σημασία που τα επίπεδα είναι διακριτά και όλες οι μαθήτριες εντάσσονται στο κατάλληλο τμήμα. Έτσι μπορώ να δείχνω μια άσκηση και έπειτα να τη δουλεύουμε όλοι μαζί σαν ομάδα».
«Ξεκινάμε από εισαγωγικά μαθήματα», συνεχίζει, «που εξασφαλίζουν σε πρώτη φάση την εξοικείωση με τον στύλο. Πώς πρέπει να πιάνεσαι από αυτόν, πώς πρέπει να στέκεσαι, αλλά και πώς λειτουργεί -πολλές κοπέλες ξαφνιάζονται όταν συνειδητοποιούν ότι ο στύλος γυρίζει. Προσωπικά δίνω μεγάλη έμφαση στο πώς πρέπει να στήνουν το σώμα τους για να αποφεύγουν τους τραυματισμούς. Για τον ίδιο λόγο κάνουμε και πολύ καλό ζέσταμα με λάστιχα και αντιστάσεις πριν ξεκινήσουμε. Επιπλέον, στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα υπάρχουν και ώρες ελεύθερης προπόνησης, στη διάρκεια των οποίων οι μαθήτριες μπορούν να χρησιμοποιούν τον χώρο δωρεάν για να εξασκηθούν στα όσα έμαθαν στη διάρκεια των μαθημάτων».
Από εκεί και έπειτα, the sky is the limit. Το Vertical Divas Athens Pole Dancing Elliniko, άλλωστε, ενθαρρύνει την εξέλιξη των μαθητριών του μέσα από πολλούς και πάντα διασκεδαστικούς τρόπους, όπως η μεγαλύτερη μαθητική παράσταση pole dancing στην Ευρώπη, που πραγματοποιείται κάθε χρόνο στο Γυάλινο Μουσικό Θέατρο με περισσότερους από 400 χορευτές και πάνω από 1.000 θεατές. Μεγάλη σημασία για την εξέλιξη των ασκούμενων έχει και ο ίδιος ο χώρος, που είναι εξοπλισμένος με 16 αγωνιστικούς στύλους με ύψος 4 μέτρων -γεγονός αρκετά σπάνιο, όπως θα διαπιστώσεις με μια γρήγορη αναζήτηση στο Internet.
Καθημερινές νίκες
Φυσικά, οι διακρίσεις και οι δύσκολες φιγούρες δεν είναι αυτοσκοπός. Σε περίπτωση που στόχος σου είναι να κάνεις γυμναστική χωρίς να βαριέσαι, μπορείς να νιώθεις σιγουριά ότι ήδη από τα αρχάρια επίπεδα το pole dancing θα αρχίσει να μεταμορφώνει το σώμα σου και όχι μόνο την εμφάνισή του. Από την ενίσχυση της οστικής μάζας που μπορεί να προσφέρει ως άσκηση που στηρίζεται στο βάρος του σώματος, μέχρι τη βελτίωση της ευλυγισίας που θα σε ανακουφίσει σταδιακά από τα πιασίματα, τα οφέλη του είναι πραγματικά αμέτρητα.
Αν πάλι ψάχνεις ένα χόμπι για να περνάς ευχάριστα τον ελεύθερο χρόνο σου, μαθαίνοντας κάτι καινούργιο και γνωρίζοντας ενδιαφέροντες ανθρώπους, συμβαίνει να είναι και πάλι η ιδανική επιλογή. «Το περιβάλλον εδώ είναι πολύ φιλικό, είμαστε όλοι μια παρέα», λέει η κ. Λιάππη. Και πράγματι, μια προπόνηση αρκεί για να καταλάβεις ότι τίποτα δεν μπορεί να συναγωνιστεί τη διάθεση που σου δημιουργούν μερικές στροφές γύρω από τον στύλο.