Το Domus Health & Fitness Boutique είναι πολλά περισσότερα από ένα γυμναστήριο

Με ολιστική προσέγγιση για την άσκηση, την υγεία και την ευεξία, αλλά και ένα εξαιρετικά καταρτισμένο προσωπικό, το Domus βάζει στόχο να σε καθοδηγήσει σε μια καλύτερη ζωή.

• 18/10/2023
• Κείμενο: Κατερίνα Αντωνίου

Μπαίνοντας για πρώτη φορά στο Domus Health & Fitness Boutique στην καρδιά της Γλυφάδας αντιλαμβάνεσαι αμέσως ότι δεν έχεις μπει σε ένα τυπικό γυμναστήριο. Φωτεινό, γεμάτο απαλά χρώματα, κομψά ξύλινα στοιχεία και πολλά -μα πολλά- φυτά, παραπέμπει περισσότερο σε ένα καλόγουστο σπίτι ή ένα πολυτελές ξενοδοχείο. Λίγες στιγμές αργότερα, όταν το παζλ έχει πια συμπληρωθεί από τη ζεστή ατμόσφαιρα και τη γνωριμία με την ολιστική προσέγγιση που ακολουθούν οι έμπειροι και εξαιρετικά καταρτισμένοι προπονητές, αντιλαμβάνεσαι ότι πρόκειται πράγματι για πολλά περισσότερα.

«Δημιουργήσαμε το Domus για να προσθέσουμε μια πινελιά πολυτέλειας στην αγορά του fitness, της υγείας και της ευεξίας», μας εξηγεί η Έρη Βαρβουράκη, μια εκ των ιδιοκτητών του premium boutique γυμναστηρίου. «Domus σημαίνει οίκος και έτσι αντιμετωπίζουμε τους ασκούμενους -ως μέλη της οικογένειάς μας. Αυτή είναι και η αίσθηση που έχουν οι ίδιοι, γι’ αυτό και αρκετοί προπονούνται μαζί μας για περισσότερα από 10 χρόνια».

Μια ολιστική προσέγγιση στο fitness

Βασική αξία των εμπνευστών του Domus είναι η άρρηκτη σύνδεση μεταξύ πνεύματος, σώματος και ψυχής και η φροντίδα των επιμέρους αναγκών τους -από την άσκηση, μέχρι τον ύπνο και τη διατροφή και από την ψυχολογία, μέχρι τη νοημοσύνη και την σχέση μας με τον κόσμο και τους άλλους-, με στόχο την επίτευξη της πολυπόθητης υγείας και ισορροπίας.

Με εφόδια τη μακρά αθλητική εμπειρία τους (η Έρη ήταν Πρωταθλήτρια Ελλάδας και Βαλκανιονίκης στην κολύμβηση, ενώ ο έτερος συνιδιοκτήτης, Σπύρος Αναστασίου έχει υπάρξει επαγγελματίας βολεϊμπολίστας της ΑΕΚ και της Εθνικής Ελλάδος), αλλά και την βαθιά τους γνώση και επιστημονική κατάρτιση -πιθανότατα θα χρειαζόμασταν άλλα τρία άρθρα για να χωρέσουμε μόνο το βιογραφικό της Έρης, με τα 20 χρόνια εμπειρίας, τις σπουδές, τα δυο μεταπτυχιακά και τις αμέτρητες πιστοποιήσεις-, οι άνθρωποι του Domus εξετάζουν τις ανάγκες σου και προτείνουν προγράμματα απολύτως προσαρμοσμένα επάνω σου. Ταυτόχρονα, τεράστια σημασία έχει και το γεγονός ότι τα περισσότερα προγράμματα αφορούν private ή semi-private μαθήματα, με ένα έως δύο άτομα, επιτρέποντας στον εκάστοτε προπονητή να δώσει στον κάθε ασκούμενο την προσοχή που έχει ανάγκη.

Με γνώμονα την ενσυναίσθηση

«Γνωρίζουμε τόσο καλά το ανθρώπινο σώμα που με το που θα δούμε έναν καινούργιο μαθητή, επιλέγω τη λέξη μαθητής γιατί ένας από τους στόχους μας είναι να παρέχουμε την εξειδικευμένη γνώση που θα οδηγήσει στην καλύτερη υγεία, ευεξία και προσωπική ανάπτυξη, καταλαβαίνουμε τι χρειάζεται για να νιώσει καλά. Τι ανάγκη έχει το σώμα του πέρα από αυτό που θα μας πει ο ίδιος ως στόχο στο πρώτο ραντεβού», λέει η Έρη. «Βλέπουμε τον ασκούμενο πολυδιάστατα και όχι μονοδιάστατα. Γιατί δεν είμαστε μόνο το σώμα μας, είμαστε πολλά παραπάνω και είναι αλληλένδετα».

«Έχουμε την ικανότητα να απαντήσουμε σε τρία βασικά ερωτήματα: Τι χρειάζεται να κάνει ο μαθητής μας, γιατί πρέπει να το κάνει και πώς θα το κάνει. Υπάρχει, λοιπόν, εξειδικευμένη γνώση και κατάλληλη προοδευτικότητα, ώστε να υπάρχει διαρκής εξέλιξη. Πάντα, όμως, με γνώμονα την ενσυναίσθηση, που είναι μια βασική μας αρχή. Ακούμε, βλέπουμε και κατανοούμε την ψυχολογική κατάσταση στην οποία βρίσκεται ο ασκούμενός μας την συγκεκριμένη στιγμή και προσαρμόζουμε ανάλογα το πρόγραμμα. Με λίγα λόγια, στο Domus είμαστε μια οικογένεια, που προσέχει, προστατεύει και εκπαιδεύει τα μέλη της. Στόχος μας είναι οι μαθητές μας να αντιλαμβάνονται γιατί κάνουν τα όσα κάνουν, αλλά και να έχουν απαιτήσεις από εμάς. Να αποκτήσουν σωματική ευφυΐα. Τους νοιαζόμαστε και κάνουμε το καλύτερο για να επιτύχουν τους στόχους τους και να νιώθουν όμορφα με τον εαυτό τους. Να αγαπήσουν τον εαυτό τους για αυτό που είναι τη δεδομένη στιγμή. Να αντιληφθούν ότι η άσκηση, η διατροφή και η υγιής ψυχή με τον υγιή νου είναι μονόδρομος για να έχουν υγιή, λειτουργικά και ανεξάρτητα χρόνια στο τώρα και στο μέλλον».

Άλλοι άνθρωποι, άλλες ανάγκες

Βασικός πυλώνας της φιλοσοφίας του Domus είναι ότι ο καθένας χρειάζεται διαφορετικά πράγματα από την άσκηση, αλλά και πρέπει να την αγκαλιάσει με τους δικούς του ρυθμούς. Η Έρη υπογραμμίζει ότι στην προσπάθεια κάποιου να κατακτήσει τους fitness στόχους του, «δεν υπάρχει “πρέπει”, υπάρχει “θέλω”». Με άλλα λόγια, πρώτο σου μέλημα θα πρέπει να είναι η ίδια η χαρά που αντλείς μέσα από τη γυμναστική.

«Δεν υπάρχει μια συνταγή για όλους. Για κάποιον η ανάγκη είναι να πετάξει κιλά και να είναι fit, για άλλον να νιώσει ευεξία, άλλος θέλει να μην πονάει, άλλος να μειώσει τα φάρμακα της υπέρτασης και πολλά όλα. Οι περισσότεροι, εκτός φυσικά από τους αθλητές μας, δεν πάνε να τρέξουν στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Είμαστε τόσο ξεχωριστοί όλοι μας και αυτό είναι το όμορφο. Ο κόσμος μας θα ήταν βαρετός αν ήμασταν όλοι ίδιοι», σημειώνει.

Κάπως έτσι, με βάση τα όσα επιδιώκει κάποιος μέσα από τη γυμναστική, αλλά και τη φυσική του κατάσταση και την κατάσταση της υγείας του (πρώτο βήμα στο Domus είναι πάντα μια λεπτομερής μυοσκελετική αξιολόγηση και ένα αναλυτικό ιατρικό ιστορικό), οι εξειδικευμένοι προπονητές τον καθοδηγούν στη σωστή μέθοδο για να τα επιτύχει. Για κάποιους αυτή μπορεί να είναι η λειτουργική προπόνηση με ελεύθερα βάρη και αντιστάσεις, ενώ για άλλους το pilates με εξειδικευμένα μηχανήματα και όλο τον εξοπλισμό του (reformer, Cadillac, wunda chair, ladder barrel).

Ο (φωτεινός) δρόμος για την αυτοβελτίωση

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι υπηρεσίες που παρέχει το premium boutique γυμναστήριο δεν απευθύνονται αποκλειστικά σε υγιή πληθυσμό, αλλά και σε κλινικό, όπως επίσης και σε γυναίκες στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας, βάσει εξειδικευμένων πρωτοκόλλων θεραπευτικής άσκησης. Τα παραπάνω καθίστανται εφικτά εξαιτίας και της εξειδίκευσης της ίδιας της Έρης, η οποία εκτός των άλλων είναι και κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος ειδίκευσης στην Άσκηση, Εργοσπειρομετρία και Αποκατάσταση στο Τμήμα Ιατρικής Λάρισας.

Προγράμματα antigravity yoga για παιδιά 6 έως 15 ετών, σχεδιασμένα ώστε να δυναμώνουν τους μυς και τις αρθρώσεις, να προωθούν την υγιή ανάπτυξη, να αποτρέπουν τους τραυματισμούς, αλλά και να ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη, καθώς και προγράμματα εκπαίδευσης και διαχείρισης βάρους και προγράμματα αυτοβελτίωσης στη βάση του καθοδηγούμενου διαλογισμού και τεχνικών όπως το breathwork, συμπληρώνουν το παζλ του ευ ζην.

Αναρωτιέσαι τώρα τι είναι το breathwork; «Πρόκειται για μια επίσημη πρακτική που στοχεύει στην ηρεμία του μυαλού και την ενίσχυση της επίγνωσης του εαυτού μας, του μυαλού μας και του περιβάλλοντός μας», εξηγεί η Έρη. «Μαθαίνουμε να επιτρέπουμε στις σκέψεις να έρχονται και να φεύγουν χωρίς προσκόλληση, μαθαίνουμε ότι η ηρεμία και η ησυχία ακολουθούν. Γνωρίζουμε το μυαλό μας και συνειδητοποιούμε τα πρότυπα σκέψης που προκύπτουν. “Σκανάρουμε” το σώμα μας, αποκτώντας επίγνωση κάθε μέρους του ως άγκυρα για την παρούσα στιγμή απελευθερώνοντας την ένταση και το στρες που συσσωρεύει».

Κλειδί και η διατροφή

Φυσικά, από την ολοκληρωμένη φροντίδα του σώματος δεν θα μπορούσε να απουσιάζει και η φροντίδα για μια σωστή διατροφή. Και στο Domus βρίσκεις ακριβώς αυτό που έχεις ανάγκη, με τη βοήθεια της διατροφολόγου, Κωνσταντίνας Κεραμυδά, πτυχιούχου του Queen Margaret University της Σκωτίας, με αρχικές σπουδές στην ψυχολογία και μετεκπαιδεύσεις στη διατροφική διαχείριση της παχυσαρκίας, του διαβήτη και του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου. Μέσα από τη γνώση και την εμπειρία της, αλλά κυρίως μέσα από την ικανότητά της να αναγνωρίζει τα λανθασμένα μοτίβα συμπεριφοράς και να εκπαιδεύει τα άτομα που αναλαμβάνει για τη βελτίωσή τους, το Domus προσφέρει προγράμματα που απευθύνονται σε υγιείς ενήλικες, σε αθλητές, σε κλινικό πληθυσμό, αλλά και σε γονείς που θέλουν να ενισχύσουν την υγιή ανάπτυξη των παιδιών τους.

Μαγικά ταξίδια στη φύση

Όσο όμορφοι και αν είναι οι χώροι του Domus (και, όπως είπαμε, είναι πολύ), τίποτα δεν συγκρίνεται με την επαφή με τη φύση, γεγονός που οι άνθρωποι του το γνωρίζουν καλά. Έτσι, το πρόγραμμα περιλαμβάνει και retreats, με θεραπευτική άσκηση, διαλογισμό και… καλό φαγητό. Το επόμενο, μάλιστα, έρχεται στις 20-22 Οκτωβρίου στην Κόνιτσα, έναν παράδεισο για τους λάτρεις του πράσινου και των extreme sports, αλλά και στο μαγευτικό Πάπιγκο.

«Όταν έρχεσαι σε επαφή με τη φύση σε καταλαμβάνει μια εσωτερική ηρεμία. Είναι ένα θεϊκό δώρο για την αναζωογόνησή σου. Νιώθεις τη γη με όλες σου τις αισθήσεις», καταλήγει η Έρη. «Αυτή η μαγική αίσθηση σε μαθαίνει την ταπεινότητα και την ανιδιοτέλεια, σε διδάσκει να ζεις στο παρόν και να αδειάζεις το μυαλό σου από τις έννοιες. Αυτά τα μοναδικά συναισθήματα θέλω να περάσω μέσα από τα retreat μας. Θέλω να αφυπνιστούμε σε όλες μας τις διαστάσεις για να ζούμε ομορφότερα, ποιοτικότερα και να αντιληφθούμε τις ουσιαστικές αξίες της ζωής μας».